تعرف على أعراض نقص البوتاسيوم وطرق علاجها
ما هو البوتاسيوم؟
البوتاسيوم هو عنصر معدني أساسي لوظيفة الجسم الصحية التي تتضمن التحكم في الضغط الدم، وتحفيز الأعصاب والعضلات، وتحسين الهضم. يتم إمداد الجسم بالبوتاسيوم من خلال تناول الطعام بما في ذلك الفواكه والخضراوات والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
ما هي أعراض نقص البوتاسيوم؟
إذا كان هناك نقص في مستويات البوتاسيوم في الجسم، فقد تظهر الأعراض التالية:
- الإعياء
- الغثيان
- تشنجات العضلات
- توقف التنفس (في حالات النقص الحاد)
- قلة الشهية
- الإمساك
- تغييرات في ضربات القلب واضطرابات النظم القلبي
كيف يمكن علاج نقص البوتاسيوم؟
يمكن علاج نقص البوتاسيوم من خلال الإجراءات التالية:
- تغيير نظام الأكل: يمكن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والتي تتضمن الأفوكادو والبطاطس الحلوة والفواكه الجافة والتين والموز والحمص والفاصوليا والسبانخ والرمان والطماطم.
- تناول المكملات الغذائية: إذا كان هناك نقص حاد في البوتاسيوم يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم.
- تحديد السبب وعلاجه: يمكن تحديد السبب الرئيسي لنقص البوتاسيوم وعلاجه. قد تكون هناك حالات صحية أخرى تتسبب في نقص البوتاسيوم.
الأسئلة الشائعة
ما هي مستويات البوتاسيوم الطبيعية في الجسم؟
تتراوح مستويات البوتاسيوم الطبيعية في الجسم بين 3.6 – 5.2 ملي مول / لتر.
هل يمكن الإفراط في تناول البوتاسيوم؟
نعم، يمكن الإفراط في تناول البوتاسيوم والذي يمكن أن يسبب اضطرابات في القلب وضرر في الكلى.
هل يمكن تجنب نقص البوتاسيوم؟
نعم، يمكن تجنب نقص البوتاسيوم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ومراقبة استهلاك الأدوية التي قد تؤثر على مستويات البوتاسيوم.
