محتويات
بسكويت الشوفان اللذيذ والغني بالمغذيات
تعتبر الوجبات الخفيفة من الأمور الهامة لأي شخص يعتني بصحته، وتعد من أهم المكونات التي يجب على المرء أن يهتم بها عند ممارسة الرياضة، ولذلك فإن بسكويت الشوفان يعتبر الاختيار الأمثل لتلك الفترات، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان ويحسن من الأداء الرياضي
مكونات بسكويت الشوفان
- كوب من الشوفان
- ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- ربع كوب من بودرة الكاكاو
- ربع كوب من الزبدة النباتية
- ملعقة صغيرة من فانيليا الطهي
- نصف كوب من السكر البني
- ملعقتين كبيرتين من العسل
- بياض بيضة
طريقة تحضير بسكويت الشوفان
- سخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية
- امزج جميع المكونات معاً في وعاء كبير حتى تتكون عجينة ناعمة
- شكل العجينة إلى كرات صغيرة ثم ضعها في الفرن واتركها لمدة 8 دقائق
- اترك البسكويت في الفرن حتى تجف تماماً، ويمكن للعجينة أن تصنع حوالي 20-25 بسكويتاً
العناصر الغذائية في بسكويت الشوفان
سوف يعطيك بسكويت الشوفان الطلب المنشود من الفيتامينات والعناصر الغذائية، فهو يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الذي يعد المصدر الرئيسي للطاقة، ويحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم
الفوائد الصحية لبسكويت الشوفان
بالإضافة إلى فوائده الغذائية، يعد بسكويت الشوفان مفيدًا للجسم بطريقة عدة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية الهامة لنظام الهضم وأيضا يحتوي على العديد من المضادات الحيوية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي
أسئلة متكررة
- ما هي أفضل وجبة خفيفة عند ممارسة الرياضة؟
- يعتبر بسكويت الشوفان الخيار الأمثل للوجبات الخفيفة عند ممارسة الرياضة، حيث يحتوي على العناصر الغذائية المهمة للجسم ويعزز من الأداء الرياضي
- ما هو العنصر الأهم في بسكويت الشوفان؟
- يعد الشوفان هو العنصر الرئيسي في بسكويت الشوفان، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية الضرورية للجسم
