الفرق بين الفيتامينات الطبيعية والتي تم إضافتها بعد التصنيع
إن الحفاظ على صحة الجسم أمر مهم، ولذلك فإن تناول الفيتامينات بشكل منتظم يعتبر ضروريًا. ولكن، هل تعلم أن هناك فرقًا بين الفيتامينات الطبيعية وتلك التي تم إضافتها بعد التصنيع؟ دعونا نتعرف على الفرق بين هذه الأنواع.
الفيتامينات الطبيعية
تأتي الفيتامينات الطبيعية من الأطعمة والمكملات الغذائية التي تكون مصدرًا طبيعيًا للفيتامينات. ومن المكملات الغذائية التي توفر الفيتامينات الطبيعية، يمكننا ذكر الأسماك المأكولات البحرية، السبانخ، الكرفس، البروكلي، الكرز، اليقطين، البطاطس الحلوة وغيرها. يأتي الفيتامين الطبيعي كقسم طبيعي من الغذاء، مع وجود مرافق غذائية وغيرها من العناصر الغذائية.
الفيتامينات التي تم إضافتها بعد التصنيع
تم تطوير الفيتامينات المضافة بعد التصنيع للمساعدة في تلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات التي قد لا تتوفر بشكل كامل في النظام الغذائي. تتوفر هذه الفيتامينات المضافة في مجموعة واسعة من الأغذية المصنعة والمكملات الغذائية. ويتميز بعض الأغذية المدعمة بالفيتامينات المضافة، مثل الخبز والحبوب والحليب والعصائر.
الفرق بين الفيتامينات الطبيعية والتي تم إضافتها بعد التصنيع
الفيتامينات الطبيعية تأتي دائمًا بمرافق غذائية أخرى مثل الألياف ، البروتينات ، الكربوهيدرات ، النظائر ، والدهون، وغيرها من العناصر الغذائية، وتحتوي هذه الأطعمة الطبيعية على عناصر غذائية مفيدة تعزز صحة الجسم بشكل عام.
بينما، يمكن في بعض الأحيان بالفعل الحصول على الكمية الموصى بها من الفيتامينات الضرورية من الأطعمة الطبيعية فقط، إلا أن تناول الفيتامينات المُضافة هو طريقة جيدة لتلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات إذا لم تحصل على ما يكفي من الفيتامينات الطبيعية.
النتيجة
إن الفرق بين الفيتامينات الطبيعية والتي يتم إضافتها بعد التصنيع، هو أن الفيتامينات الطبيعية تأتي بمرافق غذائية أخرى مما يجعلها أفضل وأصلح للجسم، بينما تقدم الفيتامينات المُضافة أسلوبًا جيدا لتلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات.
الأسئلة الشائعة
1. هل تحتوي الفيتامينات المضافة بعد التصنيع على التركيبة اللازمة؟
نعم، عادة ما تحتوي الفيتامينات المضافة على التركيبة اللازمة لمساعدة الجسم على استخدام الفيتامينات بشكل صحيح.
2. هل يمكن الحصول على الكمية الموصى بها من الفيتامينات من الأطعمة الطبيعية الواحدة فقط؟
أحيانًا، يمكن الحصول على الكمية الموصى بها من الفيتامينات من الأطعمة الواحدة فقط، ولكن عادة ما يتم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطبيعية لتلبية الاحتياجات الغذائية الضرورية.
3. هل تحتوي الفيتامينات المضافة على أي مضار للصحة؟
لا، الفيتامينات المضافة لا تؤدي الى اي مضار للصحة. ومع ذلك، يجب أخذ الجرعات الموصى بها فقط لتجنب الجرعة الزائدة.
4. هل يوجد أفضل دواء بمكملات فيتامينات أم في الطبيعية؟
ليس لدى كافة الأشخاص نفس هذا السؤال. يفضل البعض تناول المكملات الغذائية لتلبية احتياجاتهم الغذائية الضرورية بينما يفضل البعض الآخر الحصول على مصدر طبيعي من الفيتامينات من الأطعمة المختلفة. على الرغم من ذلك، فإن تناول الفيتامينات عن طريق الأطعمة الطبيعية يعتبر دائما الطريقة الأفضل والأكثر صحية.
