الطريقة الصحية لتحضير الحليب الشوفان في المنزل:
الحليب الشوفان هو مشروب صحي ومفيد للغاية للجسم. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على تعزيز الصحة بشكل عام. هناك طريقة سهلة وبسيطة لتحضير هذا المشروب الصحي في المنزل.
المكونات:
– كوب من الشوفان الصلب.
– 4 أكواب من الماء.
– ملعقة كبيرة من العسل.
– 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة.
– نصف ملعقة صغيرة من الملح.
– 2 كوب من الحليب الخالي من الدسم.
الطريقة:
1. في وعاء كبير، يتم وضع الشوفان والماء.
2. يطهى الشوفان على نار متوسطة لمدة 15-20 دقيقة مع التحريك المنتظم حتى تصل الخليط إلى نوع من القوام.
3. يتم إضافة العسل والقرفة والملح إلى الخليط، ويتم التحريك.
4. يتم إضافة الحليب ويتم التحريك حتى يصل الخليط إلى درجة حرارة ملائمة.
5. تقدم الحليب الشوفان وهو ساخن.
FAQs في الحليب الشوفان:
1. هل يعتبر الحليب الشوفان مناسبًا لمرضى حساسية اللاكتوز؟
– نعم، يمكن استبدال الحليب العادي بحليب الصويا أو حليب اللوز لصنع الحليب الشوفان واستخدامها كبديل للحليب بالكامل.
2. هل لدى الحليب الشوفان سعرات حرارية عالية؟
– يحتوي الحليب الشوفان على قيمة حرارية معقولة مقارنة بالحليب العادي أو المشروبات الغازية الأخرى.
3. هل يجب التحلية الحليب الشوفان؟
– يمكن تحليته إذا أردت، ولكن العسل هو أفضل خيار لتحلية الحليب الشوفان لأنه يعتبر مصدرًا صحيًا للسكريات الطبيعية.
