الخطوات السهلة لصنع زيت بذر الكتان في المنزل
الكتان هو نبات عشبي صغير يعود أصله إلى منطقة الشرق الأوسط وأوكرانيا. تعتبر بذور الكتان من المصادر الأكثر فائدة في العالم، فهي تحتوي على نسب عالية من الأحماض الدهنية الأساسية، الرمانوزات واللينوليك. هذه المواد تحمي الجسم من الأمراض مثل أمراض القلب والشرايين، وسرطان الثدي والبروستاتا.
إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة للاستفادة من فوائد بذور الكتان، يمكنك صنع زيت الكتان في المنزل. هناك العديد من الطرق لصنع زيت الكتان، ولكن هناك طريقة سهلة وسريعة لصنع زيت الكتان في المنزل باستخدام بذور الكتان وزيت الزيتون.
المواد:
– كوب من بذور الكتان
– 2 كوب من زيت الزيتون العضوي
الخطوات:
1. اغسل بذور الكتان وأزل الشوائب الزائدة.
2. تجميع البذور المغسولة في الخلاط.
3. إضافة 2 كوب من زيت الزيتون العضوي إلى الخلاط مع بذور الكتان واخلطهم معًا.
4. انتظر لمدة 15 إلى 20 دقيقة ليصبح المزيج لزجًا.
5. يصفى المزيج باستخدام شاشة أو مصفاة ناعمة للحصول على الزيت النقي.
6. تخزين الزيت في عبوة زجاجية معلقة بعيداً عن أشعة الشمس مع كل حفاظ على نفس الصلاحية.
السؤال الشائع:
ما هي طريقة صنع زيت الكتان بأفضل خطوات؟
ج: يمكنك صنع زيت الكتان في المنزل باستخدام بذور الكتان وزيت الزيتون. اغسل بذور الكتان وأزل الشوائب الزائدة. تجميع البذور المغسولة في الخلاط. إضافة 2 كوب من زيت الزيتون العضوي إلى الخلاط مع بذور الكتان واخلطهم معًا. انتظر لمدة 15 إلى 20 دقيقة ليصبح المزيج لزجًا. يصفى المزيج باستخدام شاشة أو مصفاة ناعمة للحصول على الزيت النقي. تخزين الزيت في عبوة زجاجية معلقة بعيداً عن أشعة الشمس مع كل حفاظ على نفس الصلاحية.
ما هي الفوائد الصحية لزيت بذور الكتان؟
ج: الكتان يعتبر غنيًا بالأحماض الدهنية الأساسية والمركبات النباتية الأخرى، مثل الرمانوزات الذي يعتبر قويًا في الحماية من الأمراض التي تهدد الصحة والحياة. المواد الموجودة في بذور الكتان بما في ذلك زيت الكتان تحمي الجسم من عدة اضطرابات صحية، مثل الأمراض المزمنة، وأمراض القلب والسرطان، يخفض مستويات الكولسترول الضار بالجسم ويحسن نضارة البشرة وفعال في علاج مشاكل الصداع والاكتئاب.
ما هي الكمية اليومية الموصى بها من زيت بذور الكتان؟
ج: يفضل تناول ما يعادل ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان يوميًا.
