مقال عن أين يتواجد فيتامين ب 17؟ استكشف المصادر الغنية به
فيتامين ب 17 هو فيتامين ضروري لدى الإنسان ويعرف بأسموثيامين، وهو مهم لصحة الجهاز الهضمي ويساعد في تعزيز المناعة ومحاربة الأورام السرطانية. لكن، ما هي المصادر الغنية به، وأين يمكن العثور عليه؟
المصادر الغنية بفيتامين ب 17
يمكن العثور على فيتامين ب 17 في بعض الأطعمة المختلفة، ومنها:
– بذور المشمش والخوخ
– اللوز والجوز
– الكيراتين (وهو مركب يوجد في الكثير من الأطعمة الخضراء)
– الفاكهة المجففة (على سبيل المثال تمر الهند)
– الفطر والخميرة
ولكن، يجب الحذر عند الاعتماد بشكل كامل على هذه المصادر لتلبية احتياجك من فيتامين ب 17. فنظراً لأن هذا الفيتامين غير معترف به علمياً، لا يتم الإشارة إليه في القوائم الغذائية الرسمية.
لذا، يجب تناول تشكيلة واسعة من الأطعمة المختلفة حتى يحصل الجسم على جميع الفيتامينات والمغذيات الأخرى اللازمة.
FAQs عن فيتامين ب 17
– هل يمكن تناول مكملات فيتامين ب 17؟
تجدر الإشارة إلى أن عدم وجود توصيات واضحة حول الجرعات التي يجب تناولها من فيتامين ب 17. لذا، يجب التشاور مع الطبيب قبل تناول أي مكملات.
– هل يمكن أن تكون جرعة كبيرة من فيتامين ب 17 سامة؟
نعم، إذا تم تناول جرعة عالية جداً من فيتامين ب 17، فهذا يمكن أن يؤدي إلى تسمم وأعراض مثل التقيؤ والإسهال والدوخة.
– هل فيتامين ب 17 يساعد في علاج السرطان؟
على الرغم من أن الأبحاث لا تثبت الآثار العلاجية المباشرة لفيتامين ب 17 على السرطان، إلا أن بعض الناس يستخدمون المكملات الغذائية التي تحتوي عليه لتقوية جهاز المناعة الخاص بهم. لذا، يجب الانتباه إلى التحذيرات والآثار الجانبية المحتملة عند استخدام المكملات الغذائية.
– هل فيتامين ب 17 يمكن أن يساعد في علاج حصوات الكلى؟
لا يوجد أدلة عن فعالية فيتامين ب 17 في علاج حصوات الكلى، ويجب استشارة الطبيب فيما يتعلق بهذه الحالة.
