أهمية المشروبات الساخنة في الشتاء
يصعب علينا تجاهل الطقس البارد في فصل الشتاء، وإن كنا نحبه أو نكرهه، فالبارد يجعل الناس يشعرون بالتعب وعدم النشاط، وعندما يعاني الناس من البرد، يفضلون التدفئة بمشروبات ساخنة، فهي ليست مجرد مشروبات إنما هي علاج للإحساس بالبرد في الجسم.
فيما يلي بعض الأسباب التي تشير إلى أهمية المشروبات الساخنة في فصل الشتاء:
تحافظ على الجسم دافئًا:
تشرب المشروبات الساخنة وهي دافئة تجعل الجسم يشعر بالاسترخاء والراحة، كما أنها تساعد على تحفيز الدورة الدموية، وبالتالي تحافظ على الجسم دافئًا.
تعزيز المناعة:
تشرب المشروبات الساخنة الطبيعية، مثل الشاي والقهوة ومشروبات الفواكه الساخنة، تزيد من نضج الفواكه والتوابل والأعشاب مثل الزنجبيل والقرفة والشوفان الذي يحتوي على فيتامينات ومواد مغذية ضرورية، تتعزز المناعة الجسم، وتساعد على مواجهة الأمراض في فصل البرد.
تحسين الهضم:
تشرب المشروبات الساخنة بعد الأكل تساعد على الهضم وتقلل من الادرارات المنخفضة في الجسم وهي مشكلة يعاني منها العديد من الناس في فصل الشتاء.
تحسين المزاج:
تشرب المشروبات الساخنة بألوان الشتاء ورائحتها الدافئة، تساعد على تحسين المزاج وتضفي الراحة والاسترخاء. فمثلاً، تغيير الروتين للحصول على فنجان شاي ساخن و المزيد من الاسترخاء.
في النهاية، يجب علينا التفكير في الاستمتاع بأجمل فصول السنة، والاستفادة منها بالشكل الأفضل، بالتأكيد لا شيء يمكن أن يحل محل نظام أساسي صحي جيد، وأخذ كمية كافية من السوائل للبقاء مرتاحين و دافئين في فصل الشتاء.
الأسئلة الشائعة
ما هي أفضل المشروبات الساخنة في فصل الشتاء؟
ينصح بتناول المشروبات الساخنة الطبيعية مثل: الشاي، القهوة، الحليب الساخن، شوربات الخضار، الحلويات الساخنة، ومشروبات الفاكهة الساخنة الموسمية.
كم كمية المشروبات الساخنة المناسبة لتناولها في اليوم؟
تختلف الاحتياجات التي يحتاجها الجسم كل يوم، لكن ينصح بتناول حوالي 8 كؤوس من السوائل في اليوم، ويفضل وجود حوالي 3-4 فناجين شاي يوميًا بين وجبات الطعام.
هل المشروبات الساخنة فقط تحتوي على فوائد صحية؟
بالإضافة إلى الفوائد الصحية، تعطي المشروبات الساخنة الناس شعوراً بالراحة والدفء في فصل الشتاء، وعدا عن ذلك، فإنها تضيف أيضاً نكهة ورائحة مشبعة.
كيف يمكن إعداد المشروبات الساخنة في المنزل؟
يمكن صنع مشروبات ساخنة ببساطة في المنزل، من خلال غلي الحليب الساخن مع الكاكاو، أو تحضير الشاي مع الهيل والقرفة، وإضافة نكهة زنجبيل ، أو تحضير الحساء الدافئ.
ما هي مشاكل مخاطرة تناول المشروبات الساخنة في الشتاء؟
يجب الحرص على عدم شرب المشروبات الساخنة بسرعة كبيرة، عندما يتدفأ في حين يتغيّر الطقس بسرعة، فهذا يمكن أن يؤدي إلى حصول الإصابات المفاجئة مثل التهاب الحنجرة.
أهمية المشروبات الساخنة في الشتاء
تحافظ على الجسم دافئًا
تشرب المشروبات الساخنة وهي دافئة تجعل الجسم يشعر بالاسترخاء والراحة، كما أنها تساعد على تحفيز الدورة الدموية، وبالتالي تحافظ على الجسم دافئًا.
تعزيز المناعة
تشرب المشروبات الساخنة الطبيعية، مثل الشاي والقهوة ومشروبات الفواكه الساخنة، تزيد من نضج الفواكه والتوابل والأعشاب مثل الزنجبيل والقرفة والشوفان الذي يحتوي على فيتامينات ومواد مغذية ضرورية، تتعزز المناعة الجسم، وتساعد على مواجهة الأمراض في فصل البرد.
تحسين الهضم
تشرب المشروبات الساخنة بعد الأكل تساعد على الهضم وتقلل من الادرارات المنخفضة في الجسم وهي مشكلة يعاني منها العديد من الناس في فصل الشتاء.
تحسين المزاج
تشرب المشروبات الساخنة بألوان الشتاء ورائحتها الدافئة، تساعد على تحسين المزاج وتضفي الراحة والاسترخاء. فمثلاً، تغيير الروتين للحصول على فنجان شاي ساخن و المزيد من الاسترخاء.
الأسئلة الشائعة
ما هي أفضل المشروبات الساخنة في فصل الشتاء؟
ينصح بتناول المشروبات الساخنة الطبيعية مثل: الشاي، القهوة، الحليب الساخن، شوربات الخضار، الحلويات الساخنة، ومشروبات الفاكهة الساخنة الموسمية.
كم كمية المشروبات الساخنة المناسبة لتناولها في اليوم؟
تختلف الاحتياجات التي يحتاجها الجسم كل يوم، لكن ينصح بتناول حوالي 8 كؤوس من السوائل في اليوم، ويفضل وجود حوالي 3-4 فناجين شاي يوميًا بين وجبات الطعام.
هل المشروبات الساخنة فقط تحتوي على فوائد صحية؟
بالإضافة إلى الفوائد الصحية، تعطي المشروبات الساخنة الناس شعوراً بالراحة والدفء في فصل الشتاء، وعدا عن ذلك، فإنها تضيف أيضاً نكهة ورائحة مشبعة.
كيف يمكن إعداد المشروبات الساخنة في المنزل؟
يمكن صنع مشروبات ساخنة ببساطة في المنزل، من خلال غلي الحليب الساخن مع الكاكاو، أو تحضير الشاي مع الهيل والقرفة، وإضافة نكهة زنجبيل ، أو تحضير الحساء الدافئ.
ما هي مشاكل مخاطرة تناول المشروبات الساخنة في الشتاء؟
يجب الحرص على عدم شرب المشروبات الساخنة بسرعة كبيرة، عندما يتدفأ في حين يتغيّر الطقس بسرعة، فهذا يمكن أن يؤدي إلى حصول الإصابات المفاجئة مثل التهاب الحنجرة.
