أهمية السحور للرجيم

السحور من أهم وجبات اليوم خلال شهر رمضان، فهو يعتبر وجبة مهمة لتعويض الجسم عن الطاقة التي فقدها خلال الصيام خلال النهار. ولكن هناك فوائد كثيرة للسحور للرجيم في أي وقت من السنة.

الفوائد الصحية للسحور

1. يساعد على تحفيز الأيض وحرق الدهون:

2. يمد الجسم بالطاقة والسكريات اللازمة للنشاط البدني والعقلي خلال النهار.

3. يوفر السحور الفرصة لشرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف خلال النهار.

أفضل الخيارات الغذائية للسحور

1. الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح الكامل.

2. البروتينات مثل البيض واللحوم المشوية.

3. الفواكه والخضروات الطازجة.

4. الحليب ومشتقاته.

الأسئلة الشائعة

كم عدد وجبات السحور المستحسن تناولها خلال الشهر الفضيل؟

من الأفضل تناول وجبة سحور واحدة، ولكن يمكن تقسيمها إلى جزئين، وجبة خفيفة قبل صلاة الفجر وأخرى بعد الصلاة.

ما هو أفضل وقت لتناول السحور؟

أفضل وقت لتناول السحور هو قبل الفجر بوقت كافي لإتمام الصلاة وتجهيز النفس ليوم جديد.