عند البحث عن وجبة سريعة وسهلة لتناولها في المنزل، من المهم أيضًا أن تكون ميسورة التكلفة، وهذا ما سنتحدث عنه في هذه المقالة. سنسلط الضوء على أسهل الأكلات وأرخصها التي يمكن تطبيقها في المنزل دون الحاجة إلى الكثير من المواد الغذائية أو العناصر ذات الأسعار المرتفعة. وبما أن الأخبار الجيدة هي أن هذه الوصفات لا تستهلك الكثير من الوقت أو الجهد، فستكون إضافة مثالية لقائمة وصفاتك.
يمكن استخدام طرق مختلفة لإعداد هذه الوصفات التي تستخدم قائمة قصيرة من المكونات، فمن بين التحضيرات الشائعة ‘التقليب’ والقلي والشوي. كما أن هذه الأطعمة متعددة الاستخدامات، فهي يمكن تقديمها في الإفطار أو الغداء أو العشاء.
1. البيض المخفوق
يعد البيض المخفوق واحد من ألذ الأطباق الخفيفة والأسهل في التحضير. يمكن إضافتها إلى البطاطس المهروسة أو التقديم جنباً إلى جنب مع السلطات الخضراء، وهي شهية جدًا والأكلة الأساسية مدة الأسبوع، وتعد مفيدة لنظامك الغذائي بتوازنها الغذائي الحيوي. يمكنك تحضير وجبة وفيرة من البيض المخفوق في دقائق قليلة، ويمكن أيضًا تجميدها واستخدامها في وقت لاحق.
2. الأرز المقلي
يعتبر الأرز المقلي واحدًا من الأطعمة الشعبية في جميع أنحاء العالم، ويمكن تحضيره في دقائق قليلة وبأسعار بسيطة، وهو مغذٍ ومشبع بشكل جيد. يمكن إضافة الخضروات أو البيض أو اللحم إلى الأرز المقلي لتعزيز قيمته الغذائية، ويمكن أيضًا استخدامه كوجبة رئيسية أو كنقشة جانبية.
3. البطاطس المهروسة
تُعد البطاطس المهروسة وجبة متعددة الاستخدامات والارخص سعرًا في المنزل، بالإضافة إلى أنها أسهل الأطعمة في التحضير والأكثر شيوعًا في العالم. يمكن إضافة الحليب أو الزبدة أو الجبن إلى البطاطس المهروسة لتغيير طعمها وتحسين قيمتها الغذائية.
4. القهوة العربية
إذا كنت تبحث عن مشروب سهل وارخص، فجرب القهوة العربية. يتم تحضيرها بسهولة، كما يمكن شراؤها بأسعار معقولة، ويمكن تقديمها في أي وقت من اليوم. يتميز القهوة العربية بنكهتها القوية والفريدة، كما يمكن إضافة الحليب أو السكر حسب الرغبة.
5. شرائح الدجاج المحمر
تعد شرائح الدجاج المحمر الوجبة المثالية لأي مناسبة، وهي شهية جدًا ويرغب فيها الجميع. يمكن شوي الدجاج على الشواية أو على طبق الفرن مع البطاطس أو الخضروات للحصول على وجبة كاملة. يمكن إضافة التوابل أو الصلصات لتحسين النكهة والقيمة الغذائية للوجبة.
تلك هي بعض الأكلات التي يمكن تحضيرها بسهولة وبسعر معقول في المنزل. عند إعداد هذه الأطعمة، يجب الحرص على الحصول على مكونات ذات جودة عالية والتأكد من الطريقة الصحيحة لتخزينها وتخزين البطاطس والخضروات في مكان مظلم وجاف.
الأسئلة المتكررة
ما هي الأطعمة الأرخص؟
تشمل الأطعمة الأرخص البيض والأرز والبطاطس والخضروات.
كيف يمكن إضافة المزيد من التوابل إلى الأطعمة؟
يمكن إضافة التوابل المفضلة لك لتحسين نكهة وجودة الوجبة.
كم حجم وحصص الوجبات؟
يمكن القول بشكل عام إن الوجبات يجب أن تكون بحجم مناسب وفقًا للأشخاص المختلفين، ولكن من الجيد الحصول على مقياس الحجم الجزئي لضمان استهلاك الكمية المناسبة.
ما هو حجم المكونات المثالي؟
يجب التحقق دائمًا من المكونات المحددة لكل وصفة، وتغيير الحجم حسب الحاجة وجوانب الوصفة المحددة فيها.
هل يمكن تجميد هذه الأطعمة؟
بالتأكيد، يمكن تجميد هذه الأطعمة لاستخدامها في وقت لاحق. يجب التأكد من تخزينها بطريقة صحيحة لضمان عدم تلفها أو فسادها.
ما هو أفضل وقت لتناول هذه الوصفات؟
يمكن تناول هذه الوصفات في أي وقت من اليوم، ويمكن تناول بعضها في الإفطار أو الغداء أو العشاء.
