أسرار تحضير سلطة خضراء رائعة بوصفات سهلة ومتنوعة
السلطات الخضراء هي وجبة خارجية رائعة للصحة واللياقة البدنية. إذا كنت تريد البقاء صحيًا ولذيذًا في جميع الأوقات ، فضع في اعتبارك تحضير سلطة خضراء رائعة. يمكن تقديمها كدخلة خفيفة في العشاء أو كطبق جانبي في وجبة الغداء. في هذه المقالة ، سوف نستعرض مجموعة من وصفات سلطة خضراء رائعة بأسرار التحضير وبأدق التفاصيل في القائمة.
وصفة تحضير سلطة خضراء بالصلصة الإيطالية
المكونات:
– 1/4 كوب صلصة الإيطالية
– 6 أكواب من السلطة
– 3 بيضات مسلوقة
– 1 علبة صغيرة من حبات الذرة المعلبة
– 1/2 كوب من جبن بارميزان مبشور
– 1/4 كوب من التفاح المجفف
– 1/4 كوب من اللوز المحمص
– 1/4 كوب من الخيار المقطع
طريقة التحضير:
1. تحضير صلصة الإيطالية: قم بخلط 1/4 كوب من صلصة الإيطالية مع القليل من الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
2. في وعاء كبير ، ضعي السلطة وبيض المسلوق وحبات الذرة المعلبة والجبن المبشور ، وجائزة التفاح المجفف وشرائح الخيار.
3. أضف الصلصة الإيطالية للوسائل السابقة وقم بخلطهم جيدًا.
4. قدمي السلطة في طبق التقديم ورشي اللوز المحمص عليه.
5. يقدم الطبق بارداً في فصل الصيف والربيع.
وصفة تحضير سلطة طازجة بالتفاح والجزر
المكونات:
– 2 كوب من الملفوف المقطع
– 1 كوب من الجزر المبشور طازج
– 1 كوب من التفاح المقطع إلى قطع صغيرة
– 1/2 كوب من الكزبرة المفرومة
– 1/4 كوب من عصير الليمون الطازج
– 1/4 كوب من الزيت النباتي
– 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
– ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير:
1. في وعاء كبير ، ضعي الملفوف المقطع والجزر المبشور والتفاح المقطع إلى قطع صغيرة.
2. أضف الكزبرة المفرومة والفلفل الأسود والملح حسب الرغبة.
3. قم بخلط الزيت النباتي وعصير الليمون حتى يتم مزجهما بالكامل.
4. أضف الخليط على السلطة وقم بخلطهم جيداً.
5. يقدم الطبق بارداً في فصل الصيف والربيع.
أسئلة وأجوبة:
سؤال: هل يمكن إضافة البروتين إلى سلطة الخضار؟
إجابة: نعم ، يمكنك إضافة البروتين إلى سلطة الخضار من خلال إضافة الدجاج المشوي أو السمك أو الكرات اللحوية إلى وصفة السلطة الخاصة بك.
سؤال: هل يجب غسل الخضار قبل إضافتها إلى وصفة السلطة؟
إجابة: نعم ، يجب دائمًا غسل الخضار بشكل جيد للتخلص من الأوساخ والبكتيريا الضارة.
سؤال: كيف يمكن التأكد من تقديم السلطة الخضراء دائمًا طازجة؟
إجابة: يمكن تجنب إصابة السلطة بالتلف عن طريق تخزين جميع المكونات منفصلة. احتفظ بالسلطات والتوابل في أكياس منفصلة واجعل المكونات متاحة للجميع للتقديم على الفور.
