الريجيم هو جزء أساسي من حياة الكثيرين في عصرنا الحالي، ولكن الحفاظ على الرغبة بتناول الأطعمة اللذيذة والصحية قد يكون تحديًا. هذه الوصفة السهلة لشوربة الجزر المثالية للرجيم سوف تجعل من السهل عليك تناول شيء يمكنك الاستمتاع به دون أن تشعر بالذنب. – 1 كيلو جرام جزر مفروم 1. في قدر كبير، ضع الجزر المفروم والبصل والثوم. تحتوي هذه الشوربة على نحو 120 سعرًا حراريًا في الجزء الواحد. نعم، يمكن تجميد الشوربة وتناولها لاحقًا عند الرغبة. نعم، يمكن استخدام الخضروات الأخرى بدلاً من الجزر، مثل البطاطس أو اليقطين. لا، يمكن استخدام مرق الخضروات بدلاً من مرق الدجاج إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا.
– 1 بصل مفروم
– 2 فص ثوم مفروم
– 4 أكواب مرق دجاج
– ملعقة من الكزبرة المفرومة
– 1/4 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
– ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
– ملعقة صغيرة من البابريكا
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
2. أضف المرق واترك المكونات تغلي على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة.
3. استخدم ملعقة كبيرة لنقل الشوربة إلى الخلاط واخلطها جيداً.
4. ارجع الشوربة الممزوجة إلى القدر الكبير وأضف الكزبرة المفرومة والكمون المطحون والزعتر المجفف والبابريكا والملح والفلفل الأسود.
5. اترك الشوربة تغلي لمدة 10 دقائق إضافية، ثم قدمها في أوانٍ من الحجم الصغير.
وصفة سهلة لشوربة الجزر المثالية للرجيم
شارك هذا المقال
