كيفية قياس ضغط الدم بالطريقة الصحيحة

مقدمة

ضغط الدم هو إحدى القياسات الحيوية الهامة لصحة الإنسان. فقد يدل ضغط الدم على وجود مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية. لذا، فمن المهم قياس ضغط الدم بالطريقة الصحيحة وبانتظام.

الخطوات الأساسية لقياس ضغط الدم بالطريقة الصحيحة

1. قم بالجلوس بوضع مريح على كرسي مستقيم، وتأكد من وضع قدميك على الأرض بشكل مستقر.

2. قم بلف الجهاز المرفق لقياس الضغط حول ذراعك الأيسر. يجب أن تكون الشريط محكمًا ومريحًا دون أن يكون محبوسًا للدم.

3. اجلس بشكل هادئ لمدة 5 دقائق قبل البدء في قياس الضغط. تجنب التحركات الزائدة أثناء الاستعداد.

4. اضغط على زر بدء قياس الضغط على الجهاز وانتظر حتى يتم قياس الضغط وعرض النتائج.

5. بعد أخذ القراءة، عليك تسجيل القيمتين المُعروضتين على الجهاز، وهما الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي.

6. قم بتحليل النتائج ومتابعة نسب الضغط الطبيعية. في حال كانت النتائج غير طبيعية، يُنصح بزيارة الطبيب لمزيد من التقييم.

الأسئلة الشائعة

1. كم مرة يجب قياس ضغط الدم في الأسبوع؟

يُفضل قياس ضغط الدم مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، لمدة أسبوعين كخطوة أولى. بعد ذلك يُمكن تقليص عدد المرات إلى مرة واحدة يوميًا أو ثلاث مرات في الأسبوع.

2. هل يُؤثر الجهد الجسدي على قراءات ضغط الدم؟

نعم، يُمكن أن يُؤثر الجهد الجسدي والحركة الزائدة على قراءات ضغط الدم. لذا، يُفضل الجلوس بشكل هادئ لمدة 5 دقائق قبل القياس.

3. ما هو الضغط الطبيعي للشخص البالغ؟

تعتبر قيمة الضغط الطبيعية للبالغ بين 90/60 ملم زئبق و120/80 ملم زئبق.