كيفية عمل خبز الشوفان الصحي للرجيم
عندما نفكر في الرجيم، أول ما يتبادر إلى ذهننا هو تجنب الخبز والمعجنات والحلويات، ولكن ماذا لو أخبرناك أنه يمكنك الاستمتاع بخبز شوفان صحي ولذيذ ويناسب الرجيم؟ تابع القراءة لتتعرف على طريقة عمل خبز الشوفان الصحي.
المكونات:
– ١ ١/٢ كوب دقيق شوفان
– نصف ملعقة صغيرة بيكنج باودر
– نصف ملعقة صغيرة ملح
– ١ بيضة
– ١/٤ كوب حليب خالي الدسم
– ١/٤ كوب ماء
– ١/٤ كوب عسل
– ١/٤ كوب زيت نباتي
الطريقة:
١. قومي بتسخين الفرن على درجة حرارة ٣٥٠ فهرنهايت.
٢. في وعاء، امزجي الدقيق، البيكنج باودر والملح.
٣. في وعاء آخر، اخفقي البيضة ثم ضعي الحليب، الماء، العسل والزيت.
٤. اضيفي المزيج السائل إلى المزيج الجاف وامزجي جيدًا حتى تتكون عجينة.
٥. صبي العجينة في قوالب خبز مدهونة بالزيت.
٦. ادخلي القوالب إلى الفرن واتركيها لمدة ٢٠-٢٥ دقيقة أو حتى يتحول لونها إلى الذهبي الفاتح.
٧. قدمي الخبز الشوفان الصحي اللذيذ.
الأسئلة الشائعة:
– هل يمكن استبدال العسل بالسكر؟
نعم، يمكن استبدال العسل بالسكر ولكن يجب استخدام قياس مماثل.
– هل يمكن استبدال الحليب بالحليب النباتي؟
نعم، يمكن استبدال الحليب بالحليب النباتي مثل حليب اللوز أو حليب الصويا.
– كيف يمكن تخزين الخبز الشوفان الصحي؟
يمكن حفظ الخبز الشوفان الصحي في كيس بلاستيكي في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. أو يمكن تجميده لفترة أطول.
باختصار، خبز الشوفان الصحي ممتاز كوجبة خفيفة خالية من القلق بشأن السعرات الحرارية. قومي بتجربة هذه الوصفة السهلة واللذيذة اليوم ولا تترددي في مشاركتها مع الاصدقاء والعائلة.
