الضغط المنخفض، المعروف أيضًا باسم انخفاض ضغط الدم، يعتبر حالة طبية تتميز بانخفاض مؤقت في قيم ضغط الدم لدى الفرد. يعاني الكثير من الأشخاص من الضغط المنخفض ويمكن أن يكون له تأثير سلبي على جودة الحياة.
- قلة حجم الدم في الجسم.
- إصابة القلب أو الأوعية الدموية بمشاكل صحية.
- بعض الأدوية التي تؤثر على ضغط الدم مثل أدوية القلب والأدوية المضادة للاكتئاب.
- التوتر النفسي والتعب الشديد.
مشكلة الضغط المنخفض قد تحدث بسبب الجفاف، لذا ينصح بالشرب الكافي من الماء يوميًا. تأكد من تناولك للمياه النقية والطازجة وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
تجنب تعرض الجسم للحرارة المفرطة بما في ذلك الاستحمام الماء الحار والبقاء لوقت طويل تحت أشعة الشمس المباشرة. يمكن أن يؤدي التعرض للحرارة المفرطة إلى توسع الأوعية الدموية وبالتالي إلى حدوث أزمة ضغط منخفض.
يعتبر الغذاء الصحي والمتوازن أمرًا هامًا في التحكم في ضغط الدم. يفضل تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل الموز والبطاطا الحلوة والحمص والأفوكادو. يوصى أيضًا بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل الأطعمة المعلبة والمملحة.
تتضمن أعراض الضغط المنخفض الدوار، الغثيان، الإرهاق، التعب الشديد، والدوخة. قد يشعر الشخص بالضعف العام أو الإغماء في بعض الحالات الشديدة.
في معظم الحالات، يعود ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية بمجرد اتباع التدابير الطبيعية وتحسين نمط الحياة. ومع ذلك، إذا كانت الأعراض مستمرة أو تزداد سوءًا، فيجب على الفرد استشارة الطبيب لتقييم الحالة واستشارة العلاج المناسب.
عادةً ما لا يكون الضغط المنخفض خطيرًا. ومع ذلك، في بعض الحالات النادرة، قد يشير إلى وجود مشاكل صحية أكثر خطورة مثل تضيق الصمامات القلبية أو الارتجاع عند الشريان أو النزيف الداخلي. قد يتطلب حالات الضغط المنخفض المزمنة متابعة طبية دورية للتأكد من عدم وجود مشاكل أخرى.
