كريب سهلة التحضير لوجبة إفطار صحية
الكريب هو طعام فرنسي شهير ومرن جدًا في الاستخدام، ويمكن استخدامه في العديد من الوصفات، بما في ذلك الوصفات الصحية. إذا كنت تبحث عن وجبة إفطار صحية وسريعة الإعداد، فلا تبحث بعيدًا، فإن كريب سهلة التحضير هو الحل.
المكونات:
– 1 كوب دقيق القمح الكامل
– 1 1/2 كوب حليب خالي الدسم
– 2 بيضات طازجة
– 1 ملعقة كبيرة زبدة مذابة
– ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
التحضير:
1. اخلط الدقيق والحليب والبيض والزبدة والملح والفلفل الأسود في وعاء كبير.
2. دع الخليط يرتاح لمدة 10 دقائق.
3. سخن مقلاة غير لاصقة على النار.
4. غطي القاعدة بالخليط المخفوق بالملعقة.
5. حرك المقلاة بحركة دائرية لتغطية القاعدة بالخليط.
6. قم بشيء الكريب لمدة 2-3 دقائق على كل جانب لحين الانتهاء.
7. قم بتكرار العملية حتى يتم الانتهاء من كل الخليط.
8. يمكنك إضافة حشوات الكريب الصحية مثل الخضروات، الجبنة المنزوعة الدسم، الدجاج، أو السلمون.
تمتع بوجبة إفطار صحية ولذيذة مع كريب سهلة التحضير.
أسئلة شائعة:
ما هو الكريب؟
الكريب هو طعام فرنسي مصنوع من الدقيق والبيض والحليب. يمكن استخدامه في العديد من الوصفات، بما في ذلك الوصفات الصحية.
ما هي حشوات الكريب الصحية؟
يمكن استخدام الخضروات، الجبنة المنزوعة الدسم، الدجاج، أو السلمون كحشوات صحية للكريب.
هل الكريب صحية؟
يمكن أن يظهر الكريب كوجبة غنية بالسعرات الحرارية والدهون، ولكن إذا تم استخدام المكونات الصحية ونسب الحفاظ على القسمات المتوازنة، فإنه يمكن تحويله إلى وجبة صحية.
