بذور الفجل تحتوي على العديد من المكونات الغذائية المفيدة للصحة العامة، وتشكل جزءًا رئيسيًا من العلاج الطبيعي. فهي غنية بالألياف والبروتين والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن وغيرها.
تتميز بذور الفجل بالعديد من الفوائد الصحية، ويمكن استخدامها في العلاج الطبيعي لعدة مشاكل صحية، منها:
تحسين صحة القلب
تحتوي بذور الفجل على الألياف القابلة للذوبان التي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي تحسن صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
التحكم بمستويات السكر في الدم
تحتوي بذور الفجل على الألياف القابلة للذوبان التي تمتص الماء في المعدة وتبطئ امتصاص السكر في الدم، وهذا يساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بداء السكري.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
تعتبر بذور الفجل مصدرًا غنيًا بالألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتوفير بيئة صحية في الجهاز الهضمي. كما تحتوي على الزيوت العطرية التي تساعد في إنتاج العصارات الهضمية.
تحسين صحة الجهاز التنفسي
تحتوي بذور الفجل على مضادات الأكسدة والمكونات الطبيعية التي تحسن صحة الجهاز التنفسي وتقلل من خطر الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي مثل الحساسية والربو.
يمكن استخدام بذور الفجل في العلاج الطبيعي بعد طحنها وإضافتها إلى العديد من الأطعمة والمشروبات. يمكن إضافتها إلى العصائر والسلطات والشوربات والخبز والمخبوزات وغيرها.
المخاطر المحتملة للاستخدام الزائد لبذور الفجل
لا يوجد خطورة كبيرة للاستخدام الزائد لبذور الفجل، ولكن يجب عدم إفراط في تناولها قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية مثل الإسهال والغثيان والتقيؤ وغيرها.
هل يمكن استخدام بذور الفجل لعلاج الأطفال؟
نعم، يمكن استخدام بذور الفجل في العلاج الطبيعي للأطفال. ومع ذلك، ينبغي الحرص في التحكم في كمية البذور المستخدمة وتجنب الإفراط في تناولها.
هل أشخاص معينون يجب تجنب استخدام بذور الفجل؟
نعم، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الفجل تجنب تناول بذور الفجل ومنتجاتها. كما يجب التحقق منها مع الطبيب قبل الاستخدام في حالة تناول الأدوية أو الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
