طريقة عمل شوفان كما أكله الأجداد
الشوفان هو إحدى المحاصيل القيمة التي تعود إلى العديد من الأجداد لاحتوائه على قيمة غذائية عالية. و من خلال تناول الشوفان يمكن الحصول على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الألياف والعناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم. وتتوفر الشوفان بالعديد من الأشكال مثل الشوفان العادي والحلو والمالح.
المكونات:
– كوب شوفان عضوي.
– ملعقة صغيرة ملح.
– ثلاثة أكواب ماء.
الطريقة:
1. ضع الماء في وعاء وانتظر حتى يبدأ الغليان.
2. اخفض درجة الحرارة وأضف الشوفان الملح حتى يغلي.
3. اترك الشوفان يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة، مع التحريك المستمر.
4. عندما يصبح الشوفان طريًا، قم بإطفاء الحرارة واتركه ليبرد لبضع دقائق.
5. قدم الشوفان الطازج اللذيذ، ويمكن تقديمه بجوار الفواكه والمكسرات لتحسين النكهة.
أسئلة شائعة:
– هل يجب غسل الشوفان قبل الطهي؟ نعم، يجب غسل الشوفان قبل الطهي لإزالة الأوساخ والشوائب.
– هل يمكن استخدام الحليب بدلاً من الماء؟ نعم، يمكن استخدام الحليب بدلاً من الماء لإعطائه نكهة مختلفة وأكثر غنى بالكالسيوم.
– هل يمكن إضافة السكر أو العسل؟ نعم، يمكن إضافة السكر أو العسل لتحسين النكهة حسب الذوق الشخصي.
– هل يمكن الحصول على نفس النتيجة باستخدام الشوفان الحلو؟ نعم، يمكن الحصول على نفس النتيجة باستخدام الشوفان الحلو بدلاً من الشوفان العادي، مع إضافة سكر أو عسل حسب الرغبة.
في النهاية، تعد طريقة عمل الشوفان بسيطة و سهلة التحضير و تستطيع تحضيرها في أي وقت و تقديمها لعائلتك وأصدقائك كوجبة صحية ولذيذة. سارع بتجربة هذه الوصفة ولن تندم!
