طريقة طهي سبانخ بالدجاج بمذاق رائع ومغذية للجسم
مقدمة
إذا كنت تبحث عن وجبة صحية وشهية ترضي تذوقك وتغذي جسمك، فإن طريقة طهي سبانخ بالدجاج هي الخيار الأمثل بالنسبة لك. سواء كنت تعشق السبانخ أم لا، فإن هذه الوصفة ستجعلك تغير رأيك عنها بالتأكيد. إن تواجد الدجاج في الوصفة يضيف البروتين والدسم الصحي إلى الوجبة، مما يجعلها خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعتنون بصحتهم ويرغبون في الحصول على تغذية متوازنة وشهية في نفس الوقت.
المكونات
- 2 صدور دجاج مقطعة إلى قطع صغيرة
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 2 فصوص ثوم مفرومة
- 1 بصلة مفرومة
- 4 أكواب سبانخ مقطعة
- ملح وفلفل حسب الذوق
- 2 بيض
- 1/4 كوب جبنة موتزاريلا مبشورة
الطريقة
1. سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة وأضف قطع الدجاج المقطعة. قلبها حتى تصبح ذهبية اللون ومطبوخة تمامًا.
2. أضف الثوم والبصل المفرومين إلى المقلاة واقلبهما معًا حتى تتحرك الروائح.
3. أضف السبانخ المقطعة إلى المقلاة وقلبها حتى تنكمش وتذبل قليلاً.
4. ضع الملح والفلفل حسب الذوق وقلب المكونات معًا.
5. افتح فجوة في منتصف المقلاة وافرغ البيضتين فيها. قم بتحريك البيض بلطف على نار متوسطة حتى تنضج.
6. قشر الجبنة الموزاريلا المبشورة فوق المقلاة بالشكل الذي ترغب فيه واتركها حتى تذوب قليلاً.
FAQs – الأسئلة الشائعة
كم تستغرق هذه الوصفة في التحضير؟
تستغرق هذه الوصفة ما يقرب من 20 دقيقة في التحضير.
هل يمكنني استخدام سبانخ مجمدة في هذه الوصفة؟
نعم، يمكنك استخدام سبانخ مجمدة في هذه الوصفة، ولكن قد يكون لديك أن تقلل القليل من الكمية لأن السبانخ المجمدة تصغر حجمها بعد الطهي.
هل يمكنني استخدام أنواع أخرى من الجبن؟
بالطبع، يمكنك استخدام أي نوع من الجبن الذي تفضله في هذه الوصفة. قم بتجربة مزيج مختلف من الجبن لإضافة نكهة إضافية.
هل يمكنني إضافة خضروات إضافية؟
بالطبع، يمكنك إضافة أي خضار إضافي تفضله، مثل الفلفل الأحمر أو الطماطم المقطعة، لإضفاء مذاق ولون للوجبة. تأكد من تجهيز الخضار الإضافية بلطف قبل إضافتها إلى المقلاة.
ما هي القيمة الغذائية لهذه الوجبة؟
تحتوي هذه الوصفة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات والألياف والكالسيوم. توفر الوجبة الطاقة اللازمة للجسم وتعزز الشبع بفضل السبانخ والدجاج. إنها وجبة مغذية ومتوازنة تناسب جميع أفراد الأسرة.
استمتع بوجبتك!
