طريقة تحضير سلطة سبانخ سورية شهية
إذا كنتم ترغبون في تحضير سلطة شهية ومغذية، فإن سلطة السبانخ السورية هي الخيار الأمثل. السبانخ هي مصدر فائق للعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، كما أنها قليلة السعرات الحرارية وممتازة للنظام الغذائي.
المكونات:
– عدد 3 أكواب من السبانخ المفرومة
– 3 حبات من الطماطم المفرومة
– حبة بصل متوسطة الحجم، مفرومة
– ربع كوب من البقدونس المفروم
– ربع كوب من عصير الليمون الطازج
– 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
الخطوات:
1. قوموا بغسل السبانخ وقصها إلى قطع صغيرة قبل وضعها في وعاء كبير.
2. أضيفوا الطماطم والبصل والبقدونس لوعاء السبانخ.
3. في وعاء منفصل، اخلطوا الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود حتى يتم دمجهن.
4. صبوا الخليط على وعاء السبانخ واخلطوا حتى يتم توزيعه بالتساوي على المكونات.
5. يمكن وضع السلطة في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم لتحسين النكهة.
ما هو مفتاح النجاح في تحضير سلطة السبانخ السورية؟
– يجب استخدام سبانخ طازجة للحصول على أفضل النتائج.
– يمكن إضافة بعض الفاكهة مثل النعناع أو العنب لإضفاء طعم مميز على السلطة.
– يفضل تحضير السلطة قبل الوجبة بوقت كاف ليتمكن الخليط من امتصاص النكهات بشكل جيد.
– يمكن إضافة بعض الجبن المشوي أو الدجاج لزيادة النكهة والبروتين.
تحضير سلطة السبانخ السورية سهل وسريع، كما أنها توفر العديد من العناصر الغذائية الحيوية للجسم. لا تترددوا في تحضير هذه الوجبة الشهية والمفيدة للصحة!
