طبق سهل وسريع: سلطة التونا بالخضار والليمون
تعتبر سلطة التونا من الأطباق السهلة والسريعة التحضير وذلك بفضل مكوناتها المتوفرة بسهولة وتحضيرها السريع. وتعتبر سلطة التونا بالخضار والليمون الأكثر شعبية واعتماداً حول العالم.
مكونات سلطة التونا بالخضار والليمون:
– علبة تونا
– ثمانية أوراق خس
– حبة بندورة
– حبة فلفل أخضر
– حفنة جزر مبشور
– شبة معدنوس مفروم
– عصير ليمونة واحدة
– ملح وفلفل حسب الرغبة
طريقة تحضير سلطة التونا بالخضار والليمون:
1. يسكب زيت الزيتون في وعاء صغير ويضاف إليها العصير من ليمونة ويضاف الملح والفلفل حسب الرغبة.
2. تنقع تونا بعد تصفيتها من الماء في وعاء صغير مع الصلصة المحضرة في الخطوة الأولى.
3. يقطع الخس والفلفل الأخضر والبندورة إلى مكعبات صغيرة ويضاف إلى الخليط من التونا والصلصة.
4. يضاف الجزر المبشور والشبت المفروم إلى الوعاء.
5. يقلب المزيج بالملعقة حتى يتداخل جيداً.
6. يحمى في الثلاجة لمدة 10 دقائق وتقدم.
وبهذا الشكل يمكنك تحضير سلطة التونا بالخضار والليمون السهلة والسريعة.
الأسئلة والأجوبة
Q: ما هو الفرق بين سلطة التونا بالخضار والتونا العادية؟
A: سلطة التونا بالخضار تحتوي على خضار مفيدة للجسم بالإضافة إلى التونا بينما التونا العادية تحتوي فقط على التونا.
Q: كم عدد السعرات الحرارية في سلطة التونا بالخضار والليمون؟
A: يحتوي طبق السلطة التونا بالخضار والليمون على حوالي 250 سعر حراري لكل وجبة.
