الكركديه يساعد في خفض ضغط الدم والسكري
مقدمة
يُعتبر الكركديه من المشروبات الشهيرة في الشرق الأوسط، وتمتاز بلونها الأحمر المميز ونكهتها الحمضية. ولكن هل كنت تعلم أن الكركديه لديه العديد من الفوائد الصحية؟ يحتوي الكركديه على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة بشكل عام.
فوائد الكركديه لخفض ضغط الدم والسكري:
يشير العديد من الدراسات إلى أن شرب الشاي الكركديه بانتظام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ومعدلات السكر في الدم. وفقًا للدراسات العلمية الأخيرة، يحتوي الكركديه على مركبات الفلافونويد التي لها تأثير مثبط لأنزيم ACE المعروف بخفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
يوفر شرب الكركديه أيضًا فوائد مشابهة لمرضى السكري. فقد أظهرت بعض الدراسات إنخفاضاً في مستويات السكر في الدم بعد تناول الكركديه بشكل منتظم. يُعتقد أن ذلك يرجع إلى تأثير الفلافونويد والمركبات الأخرى الموجودة في الكركديه التي تزيد من حساسية الأنسولين وتحسين استقلاب السكر في الجسم.
نصائح لاستهلاك الكركديه:
- يمكن شرب الكركديه كمشروب ساخن أو بارد.
- يمكن تحضير الكركديه بإضافة أوراق الكركديه المجففة في الماء المغلي وتركها لبضع دقائق لتتطور النكهة قبل تصفيتها.
- يمكن إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة.
- للحصول على أقصى فوائد من الكركديه، يُفضل استهلاكه بانتظام كجزء من نمط حياة صحي.
أسئلة متكررة
ما هو أفضل وقت لشرب الكركديه للحصول على فوائدها؟
يُمكن شرب الكركديه في أي وقت من اليوم، ولكن البعض قد يفضل شربه صباحًا للحصول على طاقة إضافية أو مساءً للاسترخاء واستعادة الهدوء قبل النوم.
هل يمكن للأشخاص المصابين بضغط الدم والسكري الاستفادة من شرب الكركديه؟
نعم، يُعتبر شرب الكركديه آمنًا ومفيدًا للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ومرضى السكري، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تضمينها كجزء من نظامك الغذائي.
