السفرجل هو من الفواكه المفيدة للجسم، وهي تملك فوائد كثيرة للأمهات الحوامل وأطفالهن. دراسات عدة أجريت على هذه الفاكهة أثبتت أنها تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد السفرجل الهامة للأمهات الحوامل وأطفالهن.
الفوائد الصحية للسفرجل للأمهات الحوامل:
1- يحتوي السفرجل على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة ويحمي الجسم من العدوى.
2- يساعد السفرجل في تقليل الغثيان والقيء التي يعاني منها الكثيرون خلال الفترة الأولى من الحمل.
3- يحتوي السفرجل على الكثير من الألياف التي تساعد على حركة الأمعاء بشكل طبيعي، وتمنع الإمساك.
4- يحتوي السفرجل أيضًا على البوتاسيوم الذي يساعد في تحكم ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
5- يحتوي السفرجل على الكثير من الأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد على نمو الجنين.
6- يهدئ السفرجل الأعصاب ويساعد في التخفيف من القلق والتوتر الذي يصيب الأم المراهقة خلال فترة الحمل.
الفوائد الصحية للسفرجل للأطفال:
1- السفرجل يحتوي على فيتامينات مثل A، C و K، والتي تدعم نمو وتطوير الجسم الصحي.
2- يحتوي السفرجل على العديد من العناصر الغذائية الأساسية للأطفال مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.
3- يحتوي السفرجل على العديد من المركبات النباتية الطبيعية التي تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة التي تصيب الأطفال.
4- يقوي السفرجل نظام المناعة لدى الأطفال، ويحميهم من الإصابة بالعدوى والأمراض.
5- يساعد السفرجل في تحسين تركيز الطفل ونوعية النوم.
6- يحتوي السفرجل على الكثير من الألياف، الذي يساعد على الهضم الجيد والوقاية من الإمساك.
الأسئلة الشائعة:
1- هل يمكن للحوامل تناول السفرجل في الشهور الأولى من الحمل؟
نعم، يمكن تناول السفرجل في الشهور الأولى من الحمل، ولكن يجب الانتباه إلى الكميات المتناولة وعدم التجاوز عدد الحصص الموصى بها يوميًا.
2- كمية السفرجل التي يمكن تناولها يوميًا؟
ينصح بتناول حوالي 2-3 حصص من السفرجل يوميًا، ولا يجب تناول أكثر من ذلك حتى لا يتسبب ذلك في زيادة الوزن.
3- هل يمكن إعطاء السفرجل للأطفال الرضع؟
نعم، يمكن تناول السفرجل منذ الوقت الذي يبدأ فيه الأطفال الرضع في تناول الأطعمة الصلبة، ولكن يجب تقطيعها إلى قطع صغيرة وخلطها مع الأغذية الأخرى.
4- هل يمكن للأشخاص الذين يعانون من الحساسية من الفاكهة تناول السفرجل؟
يجب تجنب تناول السفرجل في حال كان الشخص يعاني من الحساسية من الفاكهة. وفي حال الشك في الحساسية، يتوجب استشارة الطبيب قبل تناول السفرجل.
