خطوات عمل سلطة الزبادي الدايتية بالزعتر والخيار
تعتبر سلطة الزبادي الدايتية بالزعتر والخيار من أشهى وأصح الأطباق الخفيفة التي يمكن تناولها خلال فترة الرجيم، حيث تخفف من الشعور بالجوع وتزيد من الإحساس بالشبع لمدة أطول. إذا كنتِ ترغبين في تجريب النكهة اللذيذة لهذه السلطة، فقد جئناكِ بخطوات عملها بالتفصيل.
المكونات:
– زبادي دايت خالي الدسم 2 كوب
– خيار حبة واحدة مبشورة
– زعتر مجفف 1/2 ملعقة صغيرة
– ملح حسب الرغبة
الطريقة:
1. في وعاء، أخلطي الزبادي الدايت مع الملح وزعتر المجفف.
2. أضيفي الخيار المبشور إلى الخليط.
3. قومي بتحريك الخليط جيداً حتى يتجانس.
4. يمكنكِ تقديم السلطة على الفور أو وضعها في الثلاجة لمدة قصيرة حتى تبرد.
يمكنكِ تزيين السلطة ببعض أوراق النعناع المفرومة، وتقديمها إلى جانب أطباق الخضار المشوية أو اللجين المشوي.
الأسئلة الشائعة:
ما هي السعرات الحرارية الموجودة في سلطة الزبادي الدايتية بالزعتر والخيار؟
تحتوي هذه السلطة على نحو 60 سعرة حرارية فقط.
هل يمكن استبدال الزبادي الدايت بالزبادي الطبيعي؟
تعتبر السلطة الأصلية مصنوعة باستخدام زبادي دايت خالي الدسم، ولكن يمكنكِ استخدام الزبادي الطبيعي إذا كنتِ لا تتبعين نظام غذائي خاص.
هل يمكن إضافة المزيد من الخضار إلى هذه السلطة؟
نعم، يمكنك إضافة أي نوعٍ من الخضار المفضل لديكِ إلى هذه السلطة لتعزيز قيمتها الغذائية.
