خطوات بسيطة لتحضير وجبة متكاملة باستخدام الفطر المعلب
تعتبر الفطر المعلب من المواد الغذائية الهامة والمفيدة للجسم حيث يحتوي على فوائد كثيرة ومواد مهمة لصحته. ولتحضير وجبة متكاملة باستخدام الفطر المعلب بطريقة سريعة وسهلة يمكن اتباع الخطوات التالية:
المقادير:
– علبة فطر معلبة
– بصلة
– فلفل أخضر
– فلفل أحمر
– جزر
– حبوب ذرة
– زيت نباتي
– ملح وفلفل أسود
– معكرونة
الخطوات:
1. يتم قطع الخضار بالحجم المناسب حسب الرغبة.
2. يوضع الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
3. يتم إضافة البصل والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر ويضرب المزيج حتى تتحمر الخضار.
4. ثم يضاف الجزر وحبوب الذرة ويتم الخلط حتى تنضج الخضروات.
5. بعد ذلك يضاف الفطر المعلب ويتحرك ليتم تسخين الفطر.
6. تخلط جميع المكونات جيداً وتتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
7. يتم طهي المعكرونة بالماء المغلي ويضاف إليها المزيج السابق.
8. يُقدم الطبق ساخناً.
FAQs
1- ما هي الفوائد الصحية للفطر المعلب؟
الفطر المعلب يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات، كما يحتوي على فيتامين د الذي يساعد في صحة العظام.
2- هل يجب غسل الفطر المعلب قبل استخدامه؟
لا، فقد تمت عملية الغسل للفطر المعلب أثناء التعبئة في العبوة.
3- هل يمكن استخدام أي نوع من أنواع المعكرونة؟
نعم، يمكن استخدام نوع من المعكرونة المفضل لديك. ولكن يفضل استخدام أنواع المعكرونة المصنوعة من الدقيق الكامل لأنها تحتوي على المزيد من الألياف والمواد الغذائية الهامة.
