في هذا المقال سنتحدث عن توست محشو بأعشاب عطرية وطريقة تحضيره وفوائده الصحية.
محتويات
طريقة تحضير توست محشو بأعشاب عطرية
المكونات:
- 4 شرائح من الخبز الناعم
- 2 ملعقة كبيرة من الزبدة الطرية
- 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 1 ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم
- 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق
طريقة التحضير:
- في وعاء صغير، اخلط الزبدة، الثوم، البقدونس، الزعتر، الملح والفلفل الأسود.
- افرد الخبز وادهن شرائحه بالزبدة المخلوطة.
- اطوي الشرائح إلى نصفين وقوم بوضعها في صانع السندويتش أو الشواية لمدة دقيقتين حتى تصبح محمصة ومقرمشة.
- قدم التوست الساخن وقدمه مع صلصة الطماطم أو اللبن.
فوائد تناول توست محشو بأعشاب عطرية
يحتوي التوست على الكثير من الفوائد الصحية خاصة عند ملئه بأعشاب عطرية، ومن أبرز الفوائد:
- غني بالألياف: يحتوي الخبز على مادة الألياف التي تساهم في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- مصدر جيد للطاقة: يحتوي الخبز على الكربوهيدرات التي تعتبر مصدرا رئيسيا للطاقة لجسم الإنسان.
- قليل الدهون: يحتوي الخبز على نسبة قليلة من الدهون مما يجعله خيارا صحيا لمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
بهذه الطريقة، يمكن لتناول توست محشو بأعشاب عطرية أن يكون خيارا صحيا للوجبة الخفيفة أو الإفطار.
أسئلة مكررة
هل يمكن استبدال الزبدة بزيت زيتون؟
نعم، يمكنك استبدال الزبدة بزيت زيتون إذا كنت تفضلين ذلك من أجل صحتك.
هل يمكن تحضير التوست على الشواية بدلا من صانع السندويتش؟
نعم، يمكنك تحضير التوست على الشواية بدلا من صانع السندويتش إذا كنت لا تملكين صانع السندويتش في المنزل.
هل يمكن إضافة مكونات إضافية إلى التوست مثل الجبن؟
نعم، يمكنك إضافة مكونات إضافية إلى التوست مثل الجبن أو الخضار حسب رغبتك.
