التغذية الصحية للرُضّع: نصائح وإرشادات
فوائد الرضاعة الطبيعية
يؤكد أطباء الأطفال على أهمية الرضاعة الطبيعية للرُضّع حتى سن الستة أشهر، حيث توفر الرضاعة الطبيعية للرُضّع كل العناصر الغذائية التي يحتاجونها بما في ذلك البروتين والدهون والسكريات والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى السوائل التي يعتبرها جسم الرضيع ضرورية. كما أن الرضاعة الطبيعية توفر للرُضّع حماية ضد العديد من الأمراض المعدية والمزمنة مثل الإسهال والتهاب الأذن الوسطى والربو والسمنة والسكري والسرطان. كما أنها تزيد من العلاقة العاطفية بين الأم والطفل و تعزز نمو الرُضّع من الناحية النفسية والاجتماعية والذهنية.
نصائح للرضاعة الطبيعية الناجحة
- تقدمي الثدي للرضيع بأنسبية كاملة.
- اختيار مكان هادئ للإرضاع.
- تجنب العصبية والتوتر في وقت الرضاعة.
- تأكدي من سريان الحليب جيدا وعدم انسداد الثدي.
- اتباع حمية صحية تحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب واللحوم الضئيلة الدهن.
إرشادات للإعتناء بصحة الرُضّع
- ضرورة تطعيم الرضع ضد الأمراض الشائعة.
- تجنب استخدام المواد المشعة والمواد السامة والتدخين.
- توفير بيئة نظيفة وصحية للرُضّع.
- تقديم العلاج المناسب لأي مرض أو حالة صحية.
أسئلة شائعة
ما هو العمر المناسب للبدء بإطعام الرُضّع الغذاء الصلب؟
ينصح الأطباء بإطعام الرُضّع الغذاء الصلب بعد عمر 6 شهور، حيث يتحدث هذا العمر عن تقدم في النمو والنضج الهضمي لدى الرُضّع.
ما الذي ينبغي تجنبه أثناء الإرضاع؟
ينصح بتجنب الأطعمة الحارة والغازية والمسبكة والمالحة والتوابل الحادة، بالإضافة إلى تقليل استهلاك الكحول والكافيين الذي يمكن أن يؤثر على حليب الأم وبالتالي صحة الرُضّع.
