التعرف على أعراض انخفاض السكر وكيفية التعامل معها
مقدمة
يُعد انخفاض مستوى السكر في الدم أو الهبوط السكري من الحالات الصحية المهمة التي قد تحدث لدى الأشخاص المصابين بالسكري. يحدث الهبوط السكري عندما ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم إلى مستوى أدنى من المعتاد. وقد تظهر أعراضا واضحة عند حدوث هذا الانخفاض، ويعتبر التدخل السريع للتعامل معه ضرورياً لتجنب المضاعفات الخطيرة. في هذا المقال، سنتعرف على بعض أعراض انخفاض السكر وكيفية التعامل معها.
أعراض انخفاض السكر
تتفاوت أعراض انخفاض السكر من شخص لآخر، وقد تظهر بشكل مفاجئ وسريع أو تزداد تدريجياً. ومن بين أعراض انخفاض السكر:
1. العرق البارد والجلد البارد
قد تشعر بالعرق البارد وتلاحظ أن جلدك بارداً أثناء انخفاض السكر في الدم.
2. الإرهاق والدوخة
قد تشعر بالإرهاق الشديد والدوخة وتعجز عن القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
3. الرغبة في تناول الطعام الزائد
قد تشعر بالجوع المفرط والرغبة في تناول الطعام الزائد بشكل لا يعتاد عليه جسمك.
كيفية التعامل مع انخفاض السكر
حال حدوث أعراض انخفاض السكر، ينبغي اتباع الخطوات التالية للتعامل معها:
1. تناول مصدر سريع للسكر
عند حدوث انخفاض السكر، يُنصح بتناول مصدر سريع للسكر مثل عصير الفاكهة أو الحلوى لتعويض النقص السريع في الجلوكوز في الدم.
2. تناول وجبة صغيرة
بعد تناول المصدر السريع للسكر وانتظام مستوى السكر في الدم، يُفضل تناول وجبة صغيرة تحتوي على نسب متوازنة من البروتين والكربوهيدرات والدهون للحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم.
3. الاتصال بمقدم الرعاية الصحية
في حالة استمرار أو تكرار حدوث انخفاض السكر، ينبغي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية لتقييم الحالة وتعديل الجرعة الدوائية إن لزم الأمر.
الأسئلة الشائعة
ما هو الفرق بين الهبوط السريع والهبوط التدريجي في مستوى السكر؟
الهبوط السريع يحدث عندما تنخفض مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ وسريع، بينما الهبوط التدريجي يحدث تدريجياً على مرّ الوقت. يعتبر الهبوط السريع أكثر خطورة لأنه يمكن أن يؤدي إلى حالة فقدان الوعي والمضاعفات الصحية المزمنة.
هل يمكن للتمرين الشديد أن يسبب انخفاض مستوى السكر في الدم؟
نعم، يمكن للتمرين الشديد أن يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم. ينصح بالحفاظ على توازن مناسب بين التمرين وتناول الطعام ومراقبة مستويات السكر في الدم للتعامل مع هذه الحالة.
