البطيخ: فوائد لا تحصى للأمهات الحوامل وأطفالهن
البطيخ هو أحد الفواكه التي لا يمكن الاستغناء عنها خلال فصل الصيف، حيث يتكون من محتوى مائي يتراوح بين 90% إلى 95% ويحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم، ويراهن العديد من الأطباء على فوائده الكبيرة خلال فترة الحمل وبعدها.
فوائد البطيخ للأمهات الحوامل
1- يساعد في ترطيب الجسم: فبفضل تركيبته الغنية بالماء، فإن البطيخ يعمل على ترطيب الجسم بشكل ملحوظ، ما يجعله مفيداً جداً للحوامل وخاصة خلال فصل الصيف.
2- يحتوي على العديد من الفيتامينات الأساسية: حيث يحتوي البطيخ على الفيتامينات A و C و B6 و B1 و B3، كما يحتوي على المعادن والعناصر الأساسية مثل البوتاسيوم والفيبر والمغنسيوم.
3- يحرك الأمعاء بشكل طبيعي: يحتوي البطيخ على مادة الليسوبين التي تعمل على تحريك الأمعاء بشكل طبيعي، ما يعتبر مهماً للحوامل لأنه يساعد على تفادي الإمساك.
4- يزود الأم بالسعرات الحرارية اللازمة: يستطيع البطيخ تزويد الأم المرضعة بالسعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على نشاطها وطاقتها، حيث يحتوي على كميات كبيرة من السكريات الطبيعية.
فوائد البطيخ للأطفال
1- يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يعتبر البطيخ مفيداً جداً لصحة الجهاز الهضمي للطفل، إذ يعمل على علاج الإمساك والإسهال بشكل فعال.
2- يحتوي على كمية كبيرة من الماء: يعمل البطيخ على ترطيب الجسم بشكل فعال، ما يدعم النمو الصحيح للجسم ويساعد في تطوير الدماغ بشكل جيد.
3- يعزز صحة عيون الطفل: يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من فيتامين A الذي يعمل على تعزيز صحة العيون والرؤية.
4- يقلل تناول الأطعمة الدسمة: يمكن استخدام البطيخ بديلاً عن الحلوى والأطعمة الدسمة بسبب احتوائه على السكريات الطبيعية، كما يعمل على تحفيز الأطفال على تناول الفواكه.
أسئلة شائعة
1- هل يمكن تناول البطيخ للحامل في الشهور الأخيرة؟
نعم، يمكن تناول البطيخ في الشهور الأخيرة من الحمل بشرط إخبار الطبيب المعالج.
2- هل الأطفال الرضع ممكن أن يتناولوا البطيخ؟
نعم، يمكن للأطفال الرضع تناول البطيخ بعد شهرين من الولادة، ويجب تقطيعه بشكل صغير وحذر لتفادي الاختناق.
3- هل تناول البطيخ يسبب زيادة الوزن؟
إذا تم تناول البطيخ بشكل معتدل فلن يسبب زيادة الوزن، على العكس سيعمل على تقليل تناول الأطعمة الدسمة.
