أكلات سريعة للعائلة: وجبات سهلة وسريعة التحضير
تعتبر الأكلات السريعة من أفضل الحلول للأسر التي تتمتع بالحياة النشطة والمشغولة، والتي تتناول بشكل غالبي وجبات خارجية وفاست فود إلى جانب التعبئة المدرسية. ولكن، هذا لا يعني أن يتم التخلي عن الأكل الصحي واللذيذ، وبالفعل يمكن تحضير بعض الأكلات السريعة بسهولة في المنزل وبأقل التكاليف.
1. ساندويتشات الخضار والجبن
هذا الخيار مناسب للغاية في الصيف، فهو يحتوي على الخضار الطازجة والجبن، ويمكن تحضيره بسهولة. احضري خبز التوست أو الرغيف واطحنيه بالأفوكادو والطماطم المفرومة وبعض من أوراق الخس، ثم زينيه بشرائح الجبن أو قشدة الجبن، وها هي ساندويتشات الخضار والجبن جاهزة للاستمتاع بها.
2. البيتزا الدجاجية الصغيرة
لا يحتاج تحضير البيتزا إلى وقت طويل، قم بشراء بعض من بيتزا القشرة الجاهزة من السوبر ماركت واجعليها جاهزة للطهي. ها هي بيتزا الدجاجية الصغيرة جاهزة للخبز في مدة قصيرة، حيث يتم تحضيرها بوضع بعض شرائح الدجاج والفلفل الأخضر والبرتقال الحلو الطازج والجبن. هذا خيار جيد جدًا للطعام السريع للعائلة.
3. السلطات الخضراء الصحية
وقد تكون السلطة من الخيارات السريعة والسهلة التحضير، فمن السهل إضافة بعض الخضار الأوروبية المشهورة مثل الخس، الطماطم، الجزر المبشورة، والفلفل، ويمكن أيضًا إضافة بعض السكريات المضافة عن طريق الفواكه مثل الفراولة والأناناس. باستخدام صلصة خفيفة وصحية، يمكن لهذه السلطة الخضراء أن تكون وجبة خفيفة ممتازة للغاية خلال اليوم.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن إضافة بعض المكونات الأخرى إلى هذه الأطباق؟
بالتأكيد، يمكن دائمًا إضافة بعض المكونات الأخرى إلى هذه الأطباق حسب الرغبة. يمكن استخدام الذرة المعلبة أو الفاصوليا المشوية أو الأرز المعلب لنكهة إضافية.
أين يمكن شراء هذه المكونات؟
يمكن العثور على هذه المكونات في المتاجر المحلية والسوبرماركت، بالإضافة إلى السوق.
هل يمكن للأطفال المساعدة في إعداد هذه الوجبات؟
بالتأكيد، الأطفال يحبون المشاركة في إعداد الوجبات، وبالتالي يمكن وضع بعض المهام البسيطة لهم مثل غسل الخضروات و التخلص من الفوائض. ونتاج تعاونهم معكم لتحضير الطعام سيكون وجبة أطيب وأفضل.
