بناءً على الأبحاث المنشورة في المجلات الطبية الحديثة ، يعاني العديد من النساء من نقص فيتامين د. وفقًا للبيانات الإحصائية لمنظمة الصحة العالمية ، فإن نصف النساء في جميع أنحاء العالم يعانين من نقص فيتامين د.
أسباب نقص فيتامين د لدى النساء:
– العوامل البيئية: الدراسات الحديثة تفيد بأن العوامل البيئية تلعب دورًا كبيرًا في نقص فيتامين د. يوفر الشمس جزءًا كبيرًا من الفيتامينات التي نحتاجها. ومع ذلك ، فإن النساء الذين يعيشون في الدول المغطاة بالسحاب والحرارة العالية قد يكونون أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين د.
– التغذية: يمكن أن يكون التغذية عاملًا جوهريًا في نقص فيتامين د. الطعام الذي يُستهلك في الكثير من الدول قد لا يوفر الكمية الكافية من فيتامين د
– الأدوية: قد تؤدي بعض الأدوية إلى نقص فيتامين د في الجسم. تبعًا لذلك ، يجب على النساء اللاتي يتناولن أدوية محددة مراجعة طبيبهن حول المخاطر المرتبطة بالأدوية التي يتناولونها وجرعة فيتامين د اللازمة لهم.
الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين د لدى النساء:
– الإجهاد الزائد وافراط في التعب
– هشاشة العظام، سوء صحة الأسنان، ألم العظام الذي يتماشى مع فقدان كثافة العظام ويصبح شديداً مع تقدم العمر
– المزاج السيئ ، عدم النوم الجيد ، عدم استقرار العاطفة
علاج نقص فيتامين د لدى النساء:
حدد طبيبك المعني فحص الدم لمعرفة مستوى فيتامين د في جسمك. إذا كنت تعاني من نقص فيتامين D ، فقد يقترح الطبيب تناول مكملات فيتامين D ودقائق الشمس المعتدلة والتي تحتوي على أشعة فوق البنفسجية B.
تهدف هذه المقالة إلى توفير معلومات حول نقص فيتامين د لدى النساء ، وكيفية تشخيصه وعلاجه. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مرتبطة بنقص فيتامين D ، فيرجى التحدث مع طبيبك.
أسئلة متداولة:
– هل يمكن الحصول على فيتامين د من الأطعمة فقط؟
نعم يمكن ، إلا أن النسبة التي يخلو بها الطعام من فيتامين D ضئيلة. الأطعمة الغنية بفيتامين D تشمل: السمك المأكول من الأسماك الدهنية ، الجبن ، البيض و البروتينات.
– هل يجب فحص مستوى فيتامين d بانتظام؟
نعم يجب ، قد يتم فحص مستوى فيتامين D بانتظام خلال زيارات المراجعة الروتينية.
– هل هناك أي آثار جانبية من تناول مكملات فيتامين d؟
نعم ، يجب عدم تناول جرعات عالية من فيتامين D ودائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي ملحق.
