كيف تعزز الفيتامينات الإشراق والنضارة الطبيعية في البشرة؟
هناك العديد من الفيتامينات المفيدة التي يمكن أن تعزز الإشراق والنضارة الطبيعية في البشرة. الفيتامينات الأساسية المستخدمة لتطوير المستحضرات الجلدية الطبيعية والمضافة إليها لتحقيق العناية الفعالة بالبشرة والحفاظ على صحتها هي A و C و E وB3 وB5. بالإضافة إلى ذلك يعمل الزنك والسلينيوم والحديد والكالسيوم والأحماض الدهنية أيضًا على تحسين البشرة.
فيتامين A
يساعد فيتامين A في تقليل إنتاج الزهم وتحسين تجديد الخلايا في الجلد، ويمنح البشرة مظهرًا مشرقًا ونضرًا. كما انه يقلل من ظهور الشوائب وتقليل تلف الجلد الناجم عن التعرض لأشعة الشمس.
فيتامين C
يحتوي فيتامين C على خصائص مضادة للأكسدة ويساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على قوة ومرونة الجلد، كما أنه يعمل على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. وتعتبر اللافندر والخيار والبطيخ من الأعشاب والفواكه ذات المحتوى الوفير من فيتامين C
فيتامين E
بالإضافة إلى خصائص مضادة للأكسدة، يساعد فيتامين E في ترطيب الجلد وتحسين مرونته. وهو متاح في الأطعمة مثل الجوز والأفوكادو وزيت القمح وزيت الزيتون، كما يعمله كمضاد للالتهابات في البشرة بفضل قدرته على التحكم في الإصابات الذاتية و الأكزيما و البثور.
بعض الأسئلة الشائعة
ما هي أسباب الجفاف الوراثية؟
الجفاف الوراثي هو سمة يحملها بعض الأشخاص بشكل طبيعي ولا يمكن التنبؤ بها. قد يتأثر إنتاج المواد الدهنية والزهمية في الوجه، فضلاً عن التعرض للبيئة الجافة، وعدم ضبط الهرمونات أو عقاقير الامتثال بنسبة قد ترتبط مع العديد من الممكنات.
كيف يمكن استخدام حمض الهيالورونيك لتحسين البشرة؟
حمض الهيالورونيك المستخدم على الوجه بحذر، قد يعمل على الحد من خطوط الوجه والتجاعيد، كما يساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة كما أنه يساعد على تحسين استخدام الكولاجين في الجلد. يستخدم هذا المكون في المستحضرات التي تشمل كريمات وسيرومات مختلفة الأصناف.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة؟
يحتوي الفواكه والخضروات على العديد من المواد الغذائية التي تساعد في حماية الجسم من الأكسدة بما في ذلك المكونات الممتازة في المغذيات مثل فيتامين سي، وفيتامين هاء، والكاروتينات الطبيعية، والأحماض الدهنية والمعادن. وقد وجد العديد من العلماء أن الشاي الأخضر يحتوي على مكونات تعمل على تحسين صحة البشرة.
