كيفية معرفة عدد فقرات الظهر بنفسك

لمعرفة عدد فقرات الظهر بنفسك، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

1. قم بالوقوف في وضعية مستقيمة

قبل البدء في عد الفقرات، تأكد من أنك تقف بشكل مستقيم ومرتاح. قم بتمديد ظهرك واستقامته قدر الإمكان حتى تتمكن من ملاحظة الانحناءات أو التشوهات.

2. استخدم يديك لمساعدتك في العد

قم بوضع إصبعك الوسطى في منتصف ظهرك حيث تكون الأضلاع مشتركة مع الفقرات. من ثم ابدأ في العد من أعلى إلى أسفل وذلك باستخدام إصبعك الإبهام والسبابة للتحريك خلف إصبعك الوسطى.

3. احتسب عدد الفقرات الظهرية

من خلال التحريك خلف إصبعك الوسطى باستخدام الإبهام والسبابة، يمكنك الشعور بالفقرات وعددها. قم بالعد بدقة وثبات حتى تتمكن من معرفة العدد الإجمالي للفقرات في الظهر.

4. انتبه لأي غير طبيعي

أثناء العد، قد تلاحظ وجود أي انحراف أو غير طبيعي في الفقرات قد يكون سبباً لعدم الراحة أو الألم في الظهر. في حالة ملاحظة أي شيء غير عادي، يُنصح بزيارة الطبيب للفحص الدقيق والتشخيص اللازم.

5. الاهتمام بصحة الظهر

ما هي الطرق الأخرى لمعرفة عدد الفقرات الظهرية؟

يمكن للأشعة السينية أو الفحوصات الطبية الأخرى أن تكون وسيلة دقيقة لمعرفة عدد الفقرات الظهرية، ولكن الطريقة السابقة تعتبر بسيطة ومتاحة للجميع.

هل يمكن أن أعاني من مشاكل صحية بسبب عدد زائد أو ناقص للفقرات؟

عدم التوازن في عدد الفقرات الظهرية قد يؤدي إلى مشاكل في الظهر مثل الألم أو صعوبة في الحركة، ولكن يفضل استشارة الطبيب للتشخيص الدقيق والعلاج المناسب.