كيفية تحضير مشروب شجرة المورينجا لتعزيز الصحة
شجرة المورينجا (المعروفة أيضاً بإسم الدوارجة) هي شجرة استوائية تعود أصولها إلى شمال الهند، وتعتبر واحدة من أكثر النباتات غنىً بالمغذيات الهامة لصحة الإنسان. واحدة من أكثر الطرق فعالية للاستفادة من فوائدها هي تحضير مشروب من أوراقها. إليك كيفية تحضيره:
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من أوراق المورينجا المجففة
- كوب من الماء الساخن
- عصير ليمونة
- ملعقة صغيرة من العسل
الطريقة:
1. ابدأ بغلي الماء في وعاء على النار.
2. بمجرد الوصول إلى نقطة الغليان، أضف أوراق المورينجا المجففة واتركها تنقع لمدة 5 دقائق.
3. بعد ذلك، قم بتصفية المحلول باستخدام مصفاة صغيرة للتخلص من الأوراق.
4. أضف عصير الليمون والعسل وامزجه جيداً.
5. يمكنك تقديم المشروب ساخناً أو بارداً حسب الرغبة.
فوائد مشروب شجرة المورينجا:
يحتوي مشروب شجرة المورينجا على العديد من الفوائد الصحية، منها:
- هو منشط طبيعي للجسم ويساعد في تنشيط الدورة الدموية.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.
- يعمل على تحسين جودة البشرة وتقوية الشعر.
- يُساعد في تعزيز مناعة الجسم وحمايته من الأمراض.
- يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في حماية الجسم من الجذور الحرة.
الأسئلة الشائعة:
هل يمكن تحضير مشروب المورينجا باستخدام أوراقها الطازجة؟
نعم، يمكنك استخدام أوراق المورينجا الطازجة بدلاً من المجففة. فقط قم بتنقيعها في الماء الساخن مباشرة دون الحاجة لغلي الماء.
هل يمكن تناول مشروب المورينجا يومياً؟
نعم، يمكنك تناول مشروب المورينجا يومياً كجزء من نظامك الغذائي الصحي. إلا أنه من الأفضل استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي حالة صحية معينة.
ما هي أفضل وقت لتناول مشروب المورينجا؟
يمكن تناول مشروب المورينجا في أي وقت من اليوم، إلا أن الكثيرين يُفضلون شربه في الصباح على معدة خاوية للاستفادة القصوى من فوائده.
