فوائد التفاح المسلوق للجسم والصحة
التفاح هو أحد الفواكه الشهيرة في العالم، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم. ومن بين الأساليب المختلفة لتناول التفاح هو طهيها وغليها لصنع “التفاح المسلوق”. فما هي فوائد التفاح المسلوق للجسم والصحة؟
فوائد التفاح المسلوق للجسم
1. يحسن هضم الطعام
التفاح المسلوق يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتجنب الإمساك.
2. يقلل من مستويات الكوليسترول الضار
من خلال تناول التفاح المسلوق، يمكن تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي التفاح المسلوق على مركبات مضادة للأكسدة، التي تقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان الأمعاء وسرطان الثدي.
4. يساعد على فقدان الوزن
تحتوي التفاح المسلوق على كمية قليلة من السعرات الحرارية، ولكنها تشعر بالشبع لفترة طويلة، مما يساعد على التحكم في الوزن.
5. يساعد على تحسين صحة الجلد
يحتوي التفاح المسلوق على فيتامين “سي”، الذي يعزز صحة الجلد ويساعد في تحسين مناعته.
FAQs
ما هي أفضل طريقة لطهي التفاح المسلوق؟
يمكن طهي التفاح المسلوق بأساليب مختلفة، مثل الغلي، الخبز، أو الطهي في الميكروويف. لكن من الأفضل تناوله عندما يكون طرياً ومقرمشاً.
هل يمكن خلط التفاح المسلوق مع غيره من الفواكه؟
بالتأكيد، يمكن خلط التفاح المسلوق مع غيره من الفواكه لإضافة مذاق وقيمة غذائية إضافية. يمكن إضافة التفاح المسلوق إلى الزبادي الطبيعي أو الشوفان أو الحبوب الكاملة لتحسين صحة الجسم.
ما هي الكمية الموصى بها لتناول التفاح المسلوق؟
يوصى بتناول التفاح المسلوق كوجبة خفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية، حيث تكفي حصة واحدة يوميًا.
