المثلجات الصحية: طرق بسيطة لتحضيرها بنكهات مختلفة
تعتبر المثلجات وجبة خفيفة ومنعشة خلال فصل الصيف، ولكنها تحتوي على سعرات حرارية عالية وكمية كبيرة من السكريات. ومن هنا جاءت فكرة المثلجات الصحية، حيث يمكن تحضيرها من المكونات الطبيعية والمفيدة للصحة.
في هذا الجزء، سنتحدث عن بعض الطرق البسيطة لتحضير المثلجات الصحية بنكهات مختلفة:
المثلجات الصحية بالموز والكاكاو:
تحتاج لموزين الناضجين، ملعقتين من الكاكاو النقي، كوب الحليب النباتي، وقطع من الثلج. يمكنك إضافة بعض العسل أو القرفة حسب الرغبة. يخلط المكونات في الخلاط حتى تمتزج بشكل جيد، ويصب الخليط في أكواب التقديم ويزين ببعض الشوكولاتة المحكوكة أو الكريمة الخفق.
المثلجات الصحية بالفراولة والزبادي:
تحتاج لكوب من الفراولة المجمدة، كوبين من الزبادي الطبيعي، والعسل حسب الرغبة. يوضع الزبادي والفراولة في الخلاط حتى تحصل على خليط ناعم، ويضاف العسل ويمزج مرة أخرى. يصب الخليط في أكواب التقديم ويزين بحبات الفراولة الطازجة وبعض النعناع.
المثلجات الصحية بالمانجو والليمون:
تحتاج لمانجو ناضج ومقشر ومقطع إلى قطع صغيرة، وعصير ليمونة ونصف كوب من الحليب النباتي، والثلج. يضاف المانجو وعصير الليمون والحليب والثلج في الخلاط ويمزج حتى يصبح الخليط ناعمًا. يصب الخليط في أكواب التقديم ويزين بأوراق النعناع.
أسئلة شائعة:
– هل المثلجات الصحية تحتوي على سعرات حرارية؟
نعم، المثلجات الصحية تحتوي على سعرات حرارية ولكنها أقل بكثير من المثلجات التي تحتوي على السكريات والدهون الضارة.
– هل يمكن الحصول على المكونات اللازمة لتحضير المثلجات الصحية بسهولة؟
نعم، يمكنك الحصول على المكونات اللازمة لتحضير المثلجات الصحية من البقالة أو السوبرماركت بسهولة.
– هل يمكن تحضير المثلجات الصحية بنكهات أخرى؟
نعم، يمكن تحضير المثلجات الصحية بأي نكهة تفضلها، مثل الموز والفراولة والمانجو والعنب والتفاح وغيرها.
