الغذاء وعلاج تقرحات الفم: قائمة بالأطعمة المفيدة والمضرة
تقرحات الفم هي عبارة عن جروح صغيرة تظهر في الفم وقد تكون مؤلمة ومزعجة للكثيرين. تظهر تقرحات الفم عادة على اللسان والشفتين وداخل الخد وتصاحبها حرقة والم في بعض الأحيان. لحسن الحظ، يمكن استخدام الغذاء السليم لتسريع عملية الشفاء وتخفيف الألم المصاحب لتلك الجروح. في هذا المقال، سنقدم لك قائمة بالأطعمة التي يمكن أن تساعد في علاج تقرحات الفم والتي يجب تجنبها أيضًا للوقاية من زيادة الألم.
الأطعمة المفيدة لتقرحات الفم
هنا بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في شفاء تقرحات الفم وتخفيف الألم:
- العسل: يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تساعد في علاج التقرحات بشكل طبيعي.
- الألبان: تحتوي الألبان على الكالسيوم والبروتين الذي يساعد في تعزيز شفاء الجروح.
- الزبادي: يحتوي الزبادي على بكتيريا حمض اللاكتيك التي تعزز الصحة البكتيرية في الفم وتساعد في علاج التقرحات.
- الخضروات الورقية الخضراء: تحتوي على فيتامينات ومعادن تعزز الشفاء السريع للتقرحات.
- الفواكه الحمضية: مثل البرتقال والليمون قد تحتوي على مواد قد تزيد من حدة الألم، لكنها تساعد في تنظيف الفم وتعزيز الشفاء.
الأطعمة المضرة لتقرحات الفم
هنا بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليل تناولها عند وجود تقرحات في الفم:
- البهارات الحارة: قد تزيد البهارات الحارة من حدة الألم وتزيد من تهيج التقرحات.
- الحمضيات: مثل الليمون والبرتقال قد تؤدي إلى زيادة الألم في التقرحات.
- البقوليات: قد تسبب البقوليات تهيجًا للتقرحات في الفم.
- الأطعمة الصلبة والمقرمشة: قد تزيد من تآكل الجروح في الفم وتزيد من الألم.
التغذية السليمة والعناية الجيدة بالفم
هل يجب تجنب تناول الأطعمة الحمضية تمامًا عند وجود تقرحات في الفم؟
لا، يمكن تناول الأطعمة الحمضية بشكل معتدل وعناية بتنظيف الفم بعد تناولها.
هل يمكن استخدام مضمضة الفم لعلاج تقرحات الفم؟
نعم، يمكن استخدام مضمضة الفم الخالية من الكحول لتقليل الالتهاب والألم.
هل يمكن تجنب تكوين التقرحات في الفم؟
نعم، يمكن تجنب تكوين التقرحات في الفم من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وتجنب العوامل المسببة للتهيج.
