الآفات الصحية التي تسببها سوء التغذية
تعتبر التغذية السليمة من العوامل الأساسية في صحة الجسم، إذ إنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الأعضاء والأنسجة الحية. ومن جانب آخر، فإن سوء التغذية يمكن أن يسبب آثار سلبية على الصحة، وهذا ما سنتناوله في هذا المقال.
الآفات الصحية التي تسببها سوء التغذية هي الكثيرة، ومن أهمها:
– النحافة المفرطة: يعاني البعض من نقص الوزن، وهو يؤدي إلى ضعف العضلات والأنسجة الحية في الجسم، مما يتسبب في تعطيل وظائف الجسم وقد يؤدي إلى وفاة الشخص في الحالات الحادة.
– السمنة: تعاني الكثير من الأشخاص من السمنة، وهو يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري وبعض أنواع السرطان.
– نقص فيتامين د: يعتبر فيتامين د أحد العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم، ويحتاج الجسم إلى التعرض لأشعة الشمس للحصول عليه، وعدم تناول الطعام الملائم قد يؤدي إلى نقص فيتامين د والذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض العظام والأمراض المناعية.
– نقص الحديد: يعتبر الحديد أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، وعدم تناول الطعام الملائم يؤدي إلى نقص الحديد والذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الأنيميا والتعب الشديد.
ومن أجل الحفاظ على صحتك وتفادي الآفات الصحية التي يسببها سوء التغذية، يجب عليك تحسين عاداتك الغذائية وتناول الأطعمة الصحية المتنوعة والغنية بالعناصر الغذائية الأساسية.
الأسئلة الشائعة:
Q: ما هي الأطعمة الغنية بالفيتامين د؟
A: يحتوي الأسماك الدهنية والحليب المدعم بالفيتامين د والحبوب المدعمة بالفيتامين د على كميات عالية من هذا الفيتامين.
Q: ما هي الأطعمة الغنية بالحديد؟
A: يحتوي العدس والفاصوليا واللحوم الحمراء والسبانخ والفواكه الجافة على كميات عالية من الحديد.
