ما هو سبب آلام كعب القدم؟

التعريف

يُعاني العديد من الأشخاص من آلام في كعب القدم التي تعتبر من المشاكل الشائعة في القدمين. قد تكون هذه الآلام ناتجة عن عدة أسباب وتتفاوت الأعراض ودرجة الشدة. من الضروري فهم سبب هذه الآلام وطرق التغلب عليها.

أسباب آلام كعب القدم

هناك عدة أسباب محتملة لآلام كعب القدم تشمل:

1. التهاب اللفافة الأخمصية: وهو التهاب في الأنسجة الموجودة أسفل القدم وقد يحدث بسبب الالتواء أو الإجهاد المتكرر.
2. التواء الكاحل: عند حدوث تواء في الكاحل يمكن أن ينتقل الألم إلى منطقة الكعب.
3. التهاب العظم العقبي: حيث يحدث التهاب في العظم العقبي نتيجة الإجهاد المستمر على الكعب.
4. العيوب الهيكلية في القدم: قد يكون شكل القدم غير منتظم مما يؤدي إلى تحميل زائد على منطقة الكعب وبالتالي تسبب الألم.

كيفية التغلب على آلام كعب القدم

تتوفر عدة طرق للتعامل مع آلام كعب القدم وتشمل:

• الاستراحة والتدليك: يُنصح براحة القدم وتجنب الأنشطة التي تؤدي إلى زيادة الألم. قد يفيد تدليك المنطقة المؤلمة باستخدام زيوت طبيعية لتخفيف الألم.
• تطبيق الثلج: يمكن استخدام الثلج للتخفيف من الالتهاب وتخفيف الألم. يجب وضع الثلج في منشفة وتطبيقه على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة.
• استخدام الأحذية المناسبة: يُنصح باختيار الأحذية التي توفر الدعم اللازم للقدم والكعب، وتجنب الأحذية ذات الكعوب العالية.

الأسئلة الشائعة

ما هو العلاج المناسب لآلام كعب القدم؟

يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب بناءً على سبب الألم. قد يتضمن العلاج تمارين تقوية القدم والعلاج الطبيعي أو استخدام الأحذية الطبية.

متى يجب أن أزور الطبيب بسبب آلام كعب القدم؟

إذا استمر الألم في كعب القدم لأكثر من أسبوعين ولم يتحسن بالراحة والعناية الذاتية، يجب عليك زيارة الطبيب لتشخيص الحالة وتوجيه العلاج المناسب.