<العنوان: طريقة عمل سلطة الكينوا الصحية والشهية>
محتويات
تعرف على طريقة صنع سلطة الكينوا الصحية والشهية
خطوات الطريقة
- قبل البدء بصنع السلطة يجب غسل الكينوا بالماء البارد مع تغيير الماء حتى لا تتبلل
- ضعي كوب من الكينوا في وعاء وأضيفي ثلاثة أكواب من الماء عليها, و ضعيها على النار تحت قدر مغطى واتركيها لمدة 15 دقيقة حتى تنضج الكينوا
- اتركي الكينوا لتبرد ثم ضيفي اليها المكونات الاخرى مثل الخس والجزر والبصل الاخضر والفليفلة الحمراء
- أضيفي الملح والفلفل الاسود حسب الذوق وعصير ليمون حوالي نصف ليمونة وثمان ملاعق كبيرة زيت الزيتون
- يمكنك اضافة البندورة والفجل الاحمر الى السلطة وتقديمها
الفوائد الصحية لسلطة الكينوا
- الكينوا تعتبر مصدراً كبيراً للبروتين النباتي والالياف الغذائية
- السلطة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والحديد
- الكينوا تعزز الجهاز المناعي للجسم وتحميه من الأمراض
- المكونات الموجودة في سلطة الكينوا تسهم في تخفيض مستويات الكولسترول الضار في الدم
أسئلة شائعة
ما هو الكينوا؟
الكينوا محصول غني بالبروتينات وهي تشبه الأرز من حيث الملمس والقوام
ما هي الفوائد الصحية للكينوا؟
الكينوا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتينات والألياف وفيتامين C والحديد والماغنسيوم.
هل يمكن للبشر اكل الكينوا؟
نعم, يمكن للبشر تناول الكينوا ويمكن استخدامه في تحضير العديد من الوصفات الطبخية.
