طريقة سهلة لتحضير حلى دايت خفيف ومنخفض السعرات الحرارية
ما هو الحلى الدايت؟
الحلى الدايت هو نوع من الحلويات المصممة خصيصًا لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية أو يرغبون في فقدان الوزن. يتم تحضير هذه الحلويات باستخدام مكونات خفيفة ومنخفضة الدهون والسكر. تعتبر الحلويات الدايت خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو لأولئك الذين يحاولون الحفاظ على وزنهم الصحي.
مكونات حلى الدايت الخفيف ومنخفض السعرات الحرارية:
– مسحوق الكاكاو الخالي من السكر.
– الزبادي الخالي من الدسم.
– النكهات الطبيعية مثل الفانيليا.
– مستخلص الستيفيا أو العسل الطبيعي.
– ماء.
– جوز الهند المبشور.
– الفواكه الطازجة (مثل التفاح أو الفراولة).
خطوات تحضير حلى الدايت الخفيف ومنخفض السعرات الحرارية:
1. في وعاء صغير، قم بخلط مسحوق الكاكاو الخالي من السكر مع الزبادي الخالي من الدسم والنكهات الطبيعية. قم بإضافة مستخلص الستيفيا أو العسل لتحلية الخليط واخلطه جيدًا.
2. أضف ماءً قليلًا في كل مرة واخلط ببطء حتى تحصل على قوام متماسك وناعم.
3. ضع الخليط في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل ليبرد ويتماسك.
4. بعد أن يبرد الخليط، قم بتشكيل كرات صغيرة باستخدام يديك وقم بلفها بجوز الهند المبشور.
5. قم بوضع الكرات في علبة تبريد واتركها في الثلاجة لمدة 4-5 ساعات حتى تتماسك بشكل كامل.
6. قبل التقديم، قم بتزيين الكرات بقطع الفواكه الطازجة مثل شرائح التفاح أو الفراولة.
7. قدم حلى الدايت الخفيف ومنخفض السعرات الحرارية باردًا واستمتع بالطعم اللذيذ!
الأسئلة المتكررة:
1. هل يمكن تعديل مكونات حلى الدايت؟
نعم، يمكن تعديل مكونات حلى الدايت وفقًا لتفضيلاتك الشخصية واحتياجاتك الغذائية. يمكنك استبدال الزبادي الخالي من الدسم بحليب اللوز المنخفض الدسم أو اللبن الزبادي الخالي من الدسم. كما يمكنك استخدام الفواكه المجمدة بدلاً من الفواكه الطازجة إذا كانت غير متوفرة.
2. هل يحتوي حلى الدايت على سعرات حرارية منخفضة؟
نعم، حلى الدايت يحتوي على سعرات حرارية منخفضة نسبيًا بسبب استخدام مكونات خفيفة ومنخفضة الدهون والسكر. ومع ذلك، يجب تناوله بشكل معتدل وضمن حدود الكمية الموصى بها للحفاظ على نظام غذائي صحي.
3. هل يمكن تجميد حلى الدايت؟
نعم، يمكن تجميد حلى الدايت واستهلاكه لاحقًا. قم بتغطية الكرات المبردة بإحكام ووضعها في الفريزر حتى تتجمد. عندما ترغب في تناولها، قم بتركها في درجة حرارة الثلاجة لمدة ساعتين لتذوب قليلًا وتصبح لذيذة ومنعشة.
